Древние йоги часто использовали мудры — это определенное положение пальцев рук, которые помогают улучшить моральное и физическое состояние.

Они помогают расслабиться, отдохнуть и прийти в себя. Главное — выполнять их в одиночестве, когда вас никто не будет беспокоить и отвлекать.

Вы можете делать их сидя, лежа, в любом месте, на прогулке, в поезде, и просто в теплой ванной.



7 волшебных мудр из буддизма, которые спасают в любых ситуацияхАнджали-мудра. Соедините ладони, их нужно расположить примерно на уровне сердца. Вам нужно немного наклонить голову вперед, сказать “Намасте”. Такая мудра помогает сосредоточиться и успокоить разум.

7 волшебных мудр из буддизма, которые спасают в любых ситуацияхАхамкара-мудра. Нужно положить большого пальца на среднюю фалангу указательного. Остальные пальцы должны оставаться в полностью расслабленном состоянии, их нужно полностью выпрямить. Мудра помогает избавиться от робости, страха, сомнений, обрести уверенность в себе.

7 волшебных мудр из буддизма, которые спасают в любых ситуацияхБхуди-мудра. Крепко соедините большой палец и мизинец. При этом остальные пальцы должны оставаться в свободном состоянии, не нужно их напрягать. Это помогает привести в норму водно-солевой баланс организма.

7 волшебных мудр из буддизма, которые спасают в любых ситуацияхБрихаспати-мудра. Нужно сложить пальцы так, как указано на картинке. Указательные должны быть строго параллельными друг к другу. Мудра направляет жизненную энергию в нужное русло.

7 волшебных мудр из буддизма, которые спасают в любых ситуацияхДхьяни-мудра. Положите руки на колени, желательно сесть в позу, приближенной к позе лотоса. Левая ладонь должна лежать в правой ладони. Подушечки больших пальцев должны соприкасаться. Мудра освобождает все мысли, ум, возвращает здравое, свободное мышление.

7 волшебных мудр из буддизма, которые спасают в любых ситуацияхГьян-мудра. Соедините большой и указательный пальцы, не давите на них. Остальные пальцы должны быть расслабленными, как и сама кисть руки. Такой вариант мудры устраняет апатию, головные боли, апатию и даже депрессию.

7 волшебных мудр из буддизма, которые спасают в любых ситуацияхХакини-мудра. Соедините пальцы рук так, чтобы большие пальцы образовали круг, а остальные немного острый угол. Такое положение улучшает память и усиливает концентрацию.



7 волшебных мудр из буддизма, которые спасают в любых ситуациях