При этом все настолько перегибают палку или не до конца разбираются в терминологии, что иногда возникает странное ощущение: любить себя — значит не заниматься спортом, не стремиться совершенствоваться, а есть булки и поглаживать каждую складочку на пухлом животе.
Мы изучили последние исследования на эту горячую тему и можем с уверенностью заявить: бодипозитив — это не история про то, как холить и лелеять ваши лишние килограммы.
Сегодня мы узнаем, что же такое «бодипозитив»
Быть бодипозитивным — это не значит любить себя в каждом наряде, каждую минуту каждого дня
Это заблуждение могло возникнуть оттого, что мы привыкли делить мир на черное и белое. Либо ты толстушка, которая ненавидит себя и всю жизнь сидит на диетах, либо толстушка, которая надевает лосины и принимает себя такой, какая есть.
На самом деле, все не так просто. За неудовлетворением своим физическим состоянием может скрываться истинная любовь к своему телу.
«В тренажерный зал я пришла, потому что мне было тяжело подняться пешком на третий этаж, и это в мои 23 года, — рассказывает Ира, с которой мы занимаемся на соседних беговых дорожках. — Я здесь не затем, чтобы худеть или набирать вес, а для того, чтобы стать сильнее, выносливее» (Ира от природы очень худенькая — прим. автора).
Резюмируем: люди плюс-сайз могут иногда испытывать неудовлетворенность своим телом, не позволяя этому недовольству отвлекать их от других жизненных целей. Они сосредотачиваются на том, чтобы принять широкое разнообразие внешнего вида человека.
На самом деле, возраст не помеха бодипозитиву
Удивительное открытие, не так ли? В наше время стареть никак нельзя: наша культура прославляет молодость, а полки магазинов усыпаны средствами против морщин.
Однако исследователи выяснили, что с возрастом любовь и принятие себя только увеличивается. Шах и мат всем эйджистам!
Вероятно, это связано с тем, что жизненный опыт может научить вас ценить и уважать свое тело за то, что оно делает и через что оно пережило — даже если оно не похоже на то, каким телом восхищаются в популярной культуре.
Мудрость, которая приходит с возрастом, часто играет ключевую роль в культуре бодипозитива.
С возрастом любовь и принятие себя только увеличивается
Комплименты вашей внешности не смогут повлиять на вашу любовь к своему телу
Вроде, звучит логично. И все-таки этот вывод подтвердило официальное исследование. Более того, сбор комплиментов в Instagram может только усугубить ситуацию: соцсети создают онлайн-среду, которая посылает женщинам сообщение: «ничто не имеет значения больше, чем то, как ты выглядишь».
Поэтому, если вы хотите полюбить себя с помощью эффектных фото и комплиментов от посторонних людей, подумайте дважды: стоит ли игра свеч?
Бодипозитив действительно увеличивает мотивацию следить за собой
Недавний обзор исследований выявил интересный факт: оказывается, женщины с положительным имиджем тела чаще практикуют интуитивное питание, пользуются защитой от солнца, регулярно проводят самообследование молочных желез и активно занимаются физическими упражнениями, независимо от размера тела.
Нам необязательно стыдиться себя для того, чтобы делать выбор в сторону тренировок, диет и обследований. Наоборот — те женщины, которые себя любят и чувствуют благодарность к своему телу, с большей вероятностью позаботятся о себе.
Яркий пример ухода за собой и любви к своему телу — модель plus size Эшли Грэм
Хотя не существует единого официального определения того, что значит «быть бодипозитивной», большинство исследователей сходятся во мнении, что это значит сосредоточиться на функциях тела, а не на внешней оболочке.
Относиться к своему телу с благодарностью за ежедневную работу, а не с ненавистью за недостатки. И, конечно, стараться заботиться о себе, делать это с умом и заботой.