Бьюсь об заклад, что ты сама уже можешь мне напомнить:
Утренняя рутина:
Просыпаясь, надевай обувь со шнуровкой;
Прочитай записки над кухонной мойкой и на зеркале в ванной комнате;
Негативные мысли заменяй позитивными. («Ты уж летаешь!») (ФлайЛеди);
— Разбери хотспот в течение 2-х минут; 5-минутное спасение комнаты (выбери одну комнату, поставь таймер и приступай!).
Рутина «Перед сном»:
— Натри до блеска кухонную мойку;
— Приготовь одежду на завтра;
— Разбери хотспот (ФлайЛеди делает это дважды в день).
ФлайЛеди убеждена (и я присоединяюсь), что ты можешь сделать что-угодно за 15 минут. Здесь главное начать и непременно остановиться, когда прозвенит таймер. Ни в коем случае не переставляй таймер заново. Ты не обязана уложиться в 15 минут любой ценой. Таймер просто помогает тебе сфокусироваться на том, что ты делаешь.
«Сегодня наведи таймер на 15 минут и начни собирать весь хлам, который сможешь найти. Затем сложи все в мусорный пакет и выбрось в бак.
Затем наведи таймер на следующие 15 минут, устройся поудобней в кресле или на диване и читай любимый журнал до тех пор, пока не прозвенит таймер.» (ФлайЛеди)
Так как основное задание ФлайЛеди ты уловила, продолжим создавать Контрольный Журнал, в котором уже есть страницы «Утренняя рутина» и Рутина «Перед сном» (в принципе, ты можешь их обозначать просто «Утро» и «Вечер»).
Сегодня ты добавишь еще одну страницу.
Контрольный журнал. Твои телефоны и контакты.
Сегодня ты заполняешь важнейшую часть Контрольного журнала — страницу с перечнем телефонов и контактов, по которым тебя можно найти в экстренных ситуациях.
Сперва запиши следующую информацию: домашний адрес, домашний телефон и инструкцию как добраться до твоего дома. Эта страница, предназначенная для всех приходящих в твой дом людей (возможно, няня, репетитор, бабушка и т.д.), поможет в непредвиденных ситуациях быстро тебя найти или правильно информировать вызываемые службы (тьфу-тьфу, чтоб не пригодилось).
Всегда держи журнал на видном месте, желательно, на кухне. При необходимости не составит труда быстро открыть его на нужной странице. Кроме того, никто не будет отрицать, что вся информация, собранная в одном месте, не даст впасть в панику в кризисные моменты.
Жду рассказа о чудодейственной силе 15-ти минут и о создании очередной страницы Контрольного Журнала. До связи!
sveta(13:28:06)
С хотспотами проблем нет. В том смысле, что они всегда есть, даже больше, чем нужно.
А вот со «спасением комнаты» сложнее. У меня в квартире нет такой уж сильно захламленной комнаты. Я решила: пусть это будет спальня. Там у меня живет гладильная доска и большая «куча» неглаженных вещей. Я ставила таймер на 15 минут и гладила в течение 15-ти минут. Самое удивительное, что мне это даже понравилось. Вчера было два подхода по 15 минут, сегодня два, и кучи больше нет. И надо сказать, что это было довольно легко.
Мы провели эксперимент. Журналистка VELVET.by обсуждала с подругой и описывала ее опыт ведения домашнего хозяйства по системе Флайледи.
Флайледи (FlyLady — это аббревиатура finally loving yourself или ). FlyLady — это система ведения домашнего хозяйства для бизнес-леди и просто занятых женщин, получившая огромную популярность в США. «Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату» — гласит один из принципов флайледи.
1. FlyLady: день первый — улыбаемся раковине
2. Flylady: день второй — надеваем обувь со шнурками
3. FlyLady: день третий — Делаем то, что делаем теперь всегда
4. FlyLady: день четвертый — записываем то, что делаем всегда
5. FlyLady: день пятый — запиши свои сомнения
6. День шестой. «Хотспоты!» («Горячие точки»)
7. День седьмой. «Приготовь одежду на завтра»
8. День восьмой. «Новая привычка»
9. FlyLady: день девятый. «Как размусоривать (избавлять от хлама) дом в течение нескольких минут за один раз»