Cегодня мы поговорим о женском здоровье и о пользе гимнастики для интимных мышц с нашим экспертом, тренером по вумфиту Светланой Кутомановой.

Интервью с инструктором по интимной гимнастике: от чего зависит качество сексаСветлана Кутоманова

Светлана Кутоманова — официальный представитель Федерации Вумбилдинга им.В.Л.Муранивского, является сертифицированным инструктором по Вумбилдингу-Имбилдингу-Римбилдингу и тренингам дополнительного сексуального образования в Беларуси.



Психологи говорят, что качество секса зависит от накопленных эмоций до него, правда ли это?

— Оргазм происходит в мозге, значит, рациональное зерно в этом утверждении есть.

Если уж зашел разговор про психологов, коим я не являюсь, и эмоции, то могу точно сказать, что сейчас психологи выделяют 2 эмоциональных потрясения у мужчин, которые они проносят как память через всю свою жизнь:

1. Угроза их жизни.

2. Угроза жизни их семье и потомству.

А вот сексологи добавляют еще и 3-е: интимная близость с очень раскрепощенной девушкой, которая получает удовольствие от себя и от процесса, не особо переживая об ощущениях партнера.

Во время интимной близости мужчины погружены в процесс и ощущения от него и, как правило, не замечают 60% недостатков, которые женщина себе приписывает.



Женщине важны детали, мелочи, у нас хорошо развито периферийное зрение, у мужчин все просто: «Вижу цель — иду к ней» не замечая ничего вокруг.

Интервью с инструктором по интимной гимнастике: от чего зависит качество секса«Во время интимной близости мужчины погружены в процесс и ощущения от него, а женщинам важны детали, мелочи, у нас хорошо развито периферийное зрение»

Если рассматривать секс через призму даосских систем и йоговских практик, то это скорее обмен энергии между двумя любящими людьми: женщина, возбуждаясь наполняет себя энергией; через интимную близость наполняет своего мужчину, питая его и мотивируя на новые подвиги, делая его увереннее и успешнее.

Успешный мужчина в знак благодарности одаривает свою женщину, она расцветает, наполняется энергией и снова процесс переходит в энергетический взаимообмен.

Эмоции очень важны, они придают окраску всему происходящему и без эмоций «реальный диалог» в спальне не имеет смысла.

Что для вас сексуальная женщина?

Однозначного ответа я вам не дам. Ведь речь здесь не о внешней составляющей и какой-то образной оболочке: физические данные и стиль одежды — это скорее сексапильность.



Сексуальность женщины — это ее внутренний мир, чувство самодостаточности и уверенности в себе, манера поведения и жесты, блеск и игривость в глазах, способность принимать внимание и ухаживание со стороны мужчин, при этом совсем не обязательно идти с ними в интимную близость.

Интервью с инструктором по интимной гимнастике: от чего зависит качество секса«Сексуальность женщины — это ее внутренний мир, чувство самодостаточности и уверенности в себе»

Можно быть женщиной, излучающей сексуальную энергию, и при этом находится постоянно в моногамных отношениях. Каждая девушка сама решает, что ей прибавляет сексуальности.

Интимный фитнес — это только про секс?

Изначально В.Л.Муранивский, создавая свою авторскую спортивно-тренажерную методику Вумбилдинг, руководствовался темой секса. Он был первым, кто заговорил об интимном фитнесе на постсоветском пространстве около 30 лет назад.

Интервью с инструктором по интимной гимнастике: от чего зависит качество сексаПособия по методике Вумбилдинг

Его задачей было научить каждую женщину управлению своими «забытыми» мышцами, превратив их в ВУМы (вагинальные управляемые мышцы), тем самым развивать свою сексуальную виртуозность совместно со своим любимым мужчиной, познавая друг друга и раскрывая все новые грани любви, укрепляя свои моногамные отношения и сохраняя брак.



Однако «побочным» эффектом стало улучшение различных нюансов женского интимного здоровья и гинекологических аспектов в кратчайшие сроки, через месяц-три ежедневных тренировок, естественным путем, без медикаментов и операций. И что, немаловажно: без намека на обнажение!

С какими вопросами к вам приходят белоруски?

Цели всех своих учениц, с точки зрения здоровья, я могу разделить на 5 категорий:

1. Общепрофилактическая: укрепление мышц тазового дна, устранение болезненности во время критических дней, нормализация цикла, флоры, гормонального фона и т.д.

2. Подготовка к планированию семьи, вынашиванию ребенка и атравматичным, в идеале оргазмичным, родам и т.д.

3. Восстановление после родов: восстановление оргазмичности, лубрикации, эластичности мтд, сосудов после эпизиотамии, поддержание мочеполовой диафрагмы т.д.

4. Возрастные изменения: устранение недержания и/или подтекания мочи, мягкое вхождение в менопаузу и т.д.



5. Гармонизация «реального диалога» в спальне с партнером и повышение своей сексуальной виртуозности.

Можете поделиться самыми запоминающимися результатами ваших учениц?

Все результаты для меня очень ценны. Часто ученицы приходят с одним запросам, однако, дополнительно получают совсем неожиданные позитивные результаты и открытия.

Интервью с инструктором по интимной гимнастике: от чего зависит качество секса«Часто ученицы приходят с одним запросам, однако, дополнительно получают совсем неожиданные позитивные результаты и открытия»

Например, у меня все чаще появляются сообщения в соцсетях от счастливых мамочек, которые долгие годы были в ожидании своего малыша. Причины бесплодного брака, конечно, могут быть разнообразны, и я не могу гарантировать именно такой результат. Шансов больше у пар с диагнозом «Идиопатическое бесплодие», высока вероятность, что Вумбилдинг поможет забеременеть.

Порой бывает достаточно просто перезагрузиться и отпустить ситуацию.

Еще один незабываемый фитбек от моих учениц 45/50+ (у меня есть и такие ученицы), с которыми мы полностью победили гинекологические возрастные изменения. Признаюсь честно, в таком возрасте довольно сложно перебороть себя и прийти к молоденькому инструктору со своей проблемами, недержание мочи, геморроидальный аспект, приливы во время климакса.



Зато они самые ответственные и исполнительные, они четко знают: «зачем?» и уровень мотивации у них запредельный. К сожалению, медикаментозного или хирургического лечения недержания мочи не существует.

Женщина, столкнувшись с урологическими прокладками, по сути, обрекается на дальнейшее ухудшение ситуации. Операции по установлению сетки далеко не всегда успешны, инородное тело может не прижиться или попросту не даст нужного эффекта.

Вумбилдинг и спорт, не мешают ли они друг другу?

Я бы сказала они хорошо сочетаются друг с другом и даже дополняют. О пользе спорта без фанатизма всем известно. Немного поясню о Вумбилдинге в спорте.

Интервью с инструктором по интимной гимнастике: от чего зависит качество секса«Я рекомендую девушкам не поднимать тяжести более 2-х кг даже в повседневной жизни, дабы не увеличивать внутрибрюшное давление»

Во время силовых упражнений девушки часто не понимают, что усиливают внутрибрюшное давления, тем самым и ослабевают свои мышцы тазового дна и даже имитируют вытуживание органов малого таза.

Как следствие: опущение вагинальных стенок или матки разных степеней. Если же подключать к тренировкам занятия по методике Вумбилдинг, например, тренажер автономный Никитиной, который практически не заметен под одеждой, то усиливая мышечный каркас в интимной зоне, делая нижний замок, сокращая статично вагинальный сфинктер, вред от силовых тренировок минимизируется.

Хотя я как инструктор рекомендую девушкам не поднимать тяжести более 2-х кг даже в повседневной жизни, дабы не увеличивать внутрибрюшное давление.

Стараться избегать тужения и подтуживания, особенно в дамской комнате, очень важно принимать физиологичное положение тела, подсмотрите у азиатов главные секреты данного процесса, а так же следить за свои рационом.

При желании тренировки с автономным тренажером Никитиной можно с легкостью совмещать с любой физической активностью: танцыми, йогой, пилатесом, плаванием.

Интервью с инструктором по интимной гимнастике: от чего зависит качество сексаАвтономный тренажер Никитиной

Есть ли противопоказания к занятиям по методике Вумбилдинг?

Да, самый первый запрет — это беременность. И даже если гинеколог вам не запрещает секс, то все равно ни один инструктор вас не возьмет на занятия.

Разница в нагрузке. Тренировки по Вумбилдингу приравниваются к активному половому акту, который длится от 30 минут до 2-х часов в день. В реальной жизни фрикции во время интимной близости не превышают 15 минут, в среднем 5-7 минут.

Интервью с инструктором по интимной гимнастике: от чего зависит качество секса«Самый первый запрет — беременность. И даже если гинеколог вам не запрещает секс, то все равно ни один инструктор вас не возьмет на занятия»

Остальные противопоказания связаны с нежелательным увеличение кровообращения в органах малого таза, чем можно подпитать и усилить негативный эффект существующих нежелательных процессов:

  • лихорадка любой природы (высокая температура); ⠀
  • кровотечение (включая месячные); ⠀
  • высокое артериальное давление, кризы, реабилитация после инфаркта;
  • онкология (занятия могут спровоцировать рост, в следствие увеличения кровотока); ⠀
  • воспалительные инфекционные процессы;
  • ЗППП;
  • реабилитационный и послеродовой период 2-3 месяца;
  • некоторые виды миом;
  • палипы.

Поэтому прежде, чем принять решение, я рекомендую всем девушкам сдать анализ на флору и сделать узи органов малого таза, а также проконсультироваться с гинекологом о предстоящих занятиях с тренажёром, действующим на подобии эспандера и усиливающим кровообращение в органах малого таза.

Фото из личного архива Светланы





Следующее: Нас не предупреждали: во время родов тело женщины рвется. К этому стоит быть готовой заранее

Предыдущее: Коронка по металлу: виды, размеры, способы применения

Поделись!
Читай нас!