- Соблюдаем гигиену. В Японии даже не ввели карантин, народ там моется по 2-3 раза в день, а руки моют при любой возможности. Не трогайте лицо. Пользуйтесь антисептиками. Все продукты покупайте в упаковке, по приходу домой протирайте их хлорсодержащими средствами. Хоть и говорят, что маски для лица не эффективны, однако риск заражения немного снижается (маски нужно часто менять или дезинфицировать). Мойте обувь и полы, делайте влажную уборку с обеззараживающими средствами.
- Не трогайте ни людей, ни животных, держитесь от всех подальше, соблюдайте дистанцию 1,5 м. Не трогайте предметы в общественных местах. Лучше всего носить одноразовые перчатки и выбрасывать их по приходу домой. А лучше сидите дома.
- Повышайте иммунитет, сейчас выпускают массу натуральных пищевых добавок и препаратов, способствующих лучшей работе иммунной системы. Натуральные настойки из эхинацеи, алоэ вера, китайского лимонника, расторопши пока еще есть в аптеках.
- Ешьте больше животных жиров, это улучшает работу легких и укрепляет их. Легкие – самый жирозависимый орган. Если в рационе мало животных жиров, проще проникает инфекция.
- Меньше переживайте и расстраивайтесь, стресс понижает иммунитет. Люди, даже с небольшими психическими расстройствами, больше подвержены риску заболеть. Ешьте больше продуктов, в которых содержится витамин В, он укрепляет клетки нервной системы. Свинина, орехи, семена, молочные продукты, каши – вот наша диета на ближайшее время. Читайте позитивную литературу и смотрите веселые фильмы.
Берегите себя, важен каждый человек на этой земле!
Виталий Декабрев, автор и ведущий телевизионных программ.
Подписывайтесь на мой сайт в Ютюбе Дача с Виталием Декабревым, добавляйтесь в мои группы в соц. сетях – Вконтакте, Одноклассниках и в Инстаграмм, там много полезной информации про сад и огород.
