Проверь в Контрольном Журнале рутины Утренние, Перед сном и После работы.
Гордость за тебя переполняет — ты выполняешь свои рутины уже 25-ть дней.
«Ты пока не делаешь рутины на автомате. Тебе еще надо продолжать пользоваться Контрольным Журналом и записками-стикерами. Календарь также является очень мощным инструментом. Когда вырабатываешь привычку, ты записываешь задание на стикер и помещаешь на видное место. Я знаю, что ты много сделала за 25 дней. Только не останавливайся!», пишет ФлайЛеди.
Каждый день, закрепляя свои рутины, ты делаешь еще один шаг к автоматическому их выполнению.
Сегодня ФлайЛеди предлагает тебе узнать, как она шаг за шагом вырабатывала свои привычки. Так как это заняло у нее не один месяц, то и от тебя она не ждет, что ты справишься на 4 недели.
Личные рекомендации от ФлайЛеди
Это не произойдет за один день.
Как ни удивительно, но и ФлайЛеди была когда-то новичком. Познакомившись с этой системой много лет назад, она решила изменить одну маленькую вещь в своей жизни. Начав выполнять первое задание по кухонной раковине в течение января, ФлайЛеди, так сказать, «убила двух зайцев сразу» — получила всегда сияющую чистотой раковину и не заваленную грязными тарелками посудомоечную машину. Дальше — больше. Вслед за сверкающей раковиной захотелось чистоты и во всем другом.
Следующей целью ФлайЛеди стало «не сваливать в кучу грязную одежду на кресле или на полу в ванной комнате.
«Я наблюдала за своим мужем. Когда он приходил домой, то всегда развешивал вещи. Когда они грязнились, отсортировывал по разным корзинам для белья: белые вещи — в одну корзину, цветные — в другую. Когда загружал в стирку носки, то выворачивал их лицевой стороной. Словом, главное он делал всегда. Через несколько месяцев, раскладывая вещи по своим местам, исчезли груды одежды на кресле и на полу. Наша ванная комната выглядела превосходно. Стирка выполнялась по мере заполнения корзин. Плюс дополнительные бонусы — чистая ванная (отсутствие белья на полу) и чистая спальня (отсутствие груды одежды на креслах и кровати). Я выработала систему по стирке одежды и мои носки всегда были вывернуты лицевой стороной. Что может быть лучше?», пишет ФлайЛеди о втором месяце своего проекта.
Следующий месяц — выполнять вечерние рутины. Каждый вечер ФлайЛеди в течение 15 минут раскладывала вещи по своим местам. Даже если некоторые предметы таких мест не имели, она откладывала их в сторону. Это самый простой способ поддержать в порядке дом. У нее был лист с перечнем рутин, которые она должна была сделать до отхода ко сну. В список не были включены процедуры, связанные с личной гигиеной. Только работа по дому.
«Результат — твой дом всегда в порядке «по верхам». Даже если присутствует грязь, не видимая глазу. Я не отправлялась в постель без выполнения этих рутин. Другим плюсом было то, что я видела места, подлежащие дальнейшей уборке. Дом выглядел здорово, но мне хотелось, чтобы выглядел еще лучше». (ФлайЛеди)
В апреле Флайледи закрепляла выполнение ежедневных рутин. Вот что она пишет:
«ты должна понять, что хотя я не делала это согласно плану, дом начал приобретать именно тот вид, какой я хотела. У меня были рутины и я выполняла их ежедневно. К тому же я дополнила свой список утренних рутин процедурами личной гигиены. Я записала рутины в порядке предполагаемого выполнения и вычеркивала по одной, когда завершала работу. Так же у меня был лист, где я записывала все работу по дому, которую хотела выполнить. Дом становился чище, а я тратила на это только 15 минут вечером и 30 минут утром. Каждое утро я была одета и обута. Наш дом выглядел так, что я не видела необходимости убираться еженедельно. Однако смущало то, что я больше не пылесосила, хотя необходимость было (но дом-то в порядке). И у меня все еще были территории, отсутствие чистоты которых меня беспокоило, но я вычищала их понемногу за раз».
В мае следующим этапом стало создание еженедельных рутин.
«Необходимо было выделить день для уборки. И я расписала свой еженедельный план. Понедельник стал днем уборки, вторник свободным днем, в среду я мыла и вычищала зоны, четверг был днем поручений, а в пятницу я приводила в порядок свои бумаги, составляла план на следующую неделю и старалась проводить больше времени с мужем. Я разделила свои задания на уборку, поручения — покупки и другие работы, которые должны были выполняться каждую неделю.
Соответственно я разделила дом на зоны и начала в них работать. Работая в зоне, я убирала только одну территорию за раз. Дом продолжал преображаться. Я работала по плану и план работал на меня. Я ужасно гордилась собой и своим домом. Когда я написала моим друзьям за границей как я установила рутины, разбила дом на зоны и написала еженедельный план, их заинтересованной была столь велика, что я предложила высылать руководство каждому, кто напишет на мой е-mail. Я выслала около 100 копий. Помогая другим, я помогала себе». (ФлайЛеди)
«В течение июня мои привычки окончательно сформировались. Я расширила свои вечерние рутины процедурами личной гигиены на ряду с раскладыванием одежды, а утренние рутины нуждались только в легкой корректировке — такой как «расчет домашней бухгалтерии» и «утренняя медитация». Я прошла долгий путь за 6 месяцев. Было чем гордиться». (ФлайЛеди)
«Однако эти первые шесть месяцев были далеко не безоблачными для моей семьи. Мама пережила инсульт и мне пришлось обратиться в суд за разрешением вести ее дела. В июле судья удовлетворил прошение, и я перевезла маму поближе к себе. Мой дом продолжал сиять чистотой, и хотя, на новой работе я работала 30-40 часов в неделю, я удивлялась сама себе — это было не так уж и трудно.
Июль и Август были просто сумасшедшими. Я готовила к продаже мамин дом и слетала на первую конференции ФлайЛеди. Но мои привычки продолжали работать на меня и мой дом оставался чистым даже в мое отсутствие.
В течение сентября и октября привычки стали тем связующим звеном, собравшим воедино мою жизнь. В доме ни пылинки, беспорядок изгнан без следа отовсюду, кроме гаража, где я, не особо напрягаясь, просто переставляла вещи. К концу каждого месяца я составляла список всего, что вызывало у меня беспокойство в плане чистоты и уюта. Затем делила на зоны. Планировала покупки на день поручений, уборку — на понедельник, а список отделочных материалов для ремонта — на пятницу, когда я занималась планированием. К концу месяца дом стал выглядеть лучше, поскольку я старалась осуществить каждый пункт моего списка.
Ноябрь принес свои плоды — дом сиял чистотой и не было нужды больше убирать его до изнеможения. Теперь я взялась за приготовление пищи, используя ту же систему. Я составила список продуктов, необходимых для приготовления заранее написанного меню.
Затем разделила общий список на покупку продуктов, домашнюю работу, блюда, которые необходимо будет приготовить в первую очередь и список других продуктов, которые нужно купить в будущем. Я даже составила расписание для моей духовки. И я не чувствовала себя загнанной лошадью. Привычки стали частью моей жизни, так же как чистить зубы и принимать душ. Я начинала свой день с выполнения рутин, даже не проверяя контрольный журнал. Я делала все автоматически.
Начиная с ноября мой дом стал совершенством. Целью на декабрь я поставила «убирать за собой» Всего несколько минут, а какой потрясающий эффект!
В том году началась моя новая жизнь. Это вовсе не значит, что я больше никогда не «срывалась». Отступив от намеченного плана, я всегда возвращалась к нему. Без чувства вины, которое обычно сопровождает подобный «срыв».
Рассказывая эту историю, я хочу донести главное — «это не произойдет за один день». Мы должны устанавливать одну привычку за раз и смотреть, как это работает. То, что эффективно для меня, может не подходить тебе и твоей семье, но несколько вещей остаются универсальными.
- Ты должна быть полностью одета и обута, совершая свои утренние и вечерние рутины.
- Держать в чистоте кухонную раковину, и, следовательно, все кухню.
Почти три недели назад ты начала свой путь. Кто-то говорит, что это работает, а кто-то все еще собирается совершить прыжок, вместо того, чтобы просто сделать первый шаг, прекратив, наконец, оправдывать свое бездействие. «Мы должны забыть о том, что не сделано вчера и сосредоточиться на том, что можно сделать сегодня». ФлайЛеди
День 25
sveta
Свою работу в зоне №2 я начала с балкона, т.е. с самого сложного. За сегодняшний день я разобрала 2 полки в шкафу, это длительный процесс, потом переместилась в столовую-гостиную, вытерла пыль с люстры, картин, почистила шторы. И тут же подумала: а не слишком ли я разогналась? Надо себя беречь!
Надо сказать, что я до сих пор не навела порядок на балконе, потому что не могу выделить 3 часа времени. А чтобы убирать его по 15 минут каждый день, мне почему-то в голову не приходило. Странно…
Мой контрольный журнал всегда лежит на рабочем столе и я в него периодически заглядываю
pushnat (22:15:07)
Там у нас описан богатый опыт самой американки. Какие чувства вызывает исторлай Леди?
sveta (22:16:44)
Готова.
pushnat (22:17:05)
Какие чувства вызывает история, рассказанная ФлайЛеди? Или мысли?
sveta (22:17:21)
Только чувство радости, что хотя бы ей это удается! Если честно, то эти привычки у меня еще не настолько закрепились.
pushnat (22:18:12)
Ну у нее это заняло почти год.
sveta (22:18:31)
Стоит только расслабиться и все вернется к первоначальному варианту
pushnat (22:18:34)
А кикие закрепились «железобетонно»?
sveta (22:18:58)
Надеюсь, что у меня займет меньше. Ну, например, заправлять постель сразу после подъема, разбирать завалы... А вот «обувь на шнуровке» и «ершик с тряпкой — не прижились.
pushnat (22:21:31)
Ершик совсем-совсем не прижился?
sveta (22:21:53)
Совсем! Зато неглаженного белья у меня нет совсем!
pushnat (22:22:47)
Ершику места не нашлось. А чего? С бельем это здорово!
sveta (22:23:07)
Чище от этого не становится.
pushnat (22:23:29)
А у тебя в санузлах всегда чисто идеально. А обувь на шнуровке так и не «прописалась»?
sveta (22:25:43)
Мне хватает уборки в санузлах раз в неделю, иногда в течение недели я вытираю зеркало. А обувь на шнуровке считаю полной ерундой.
pushnat (22:26:05)
А почему?
sveta (22:26:29)
Может, это нужно тому, кто целый день находится дома и не может «собраться»... А я слишком ограничена во времени.
pushnat (22:27:25)
Короче тебе стимул в виде шнуровки не требуется — ты. Высокоорганизованная личность! Хорошо, Светка, давай освежай в памяти день 26. А, подожди, ты пишешь, что периодически заглядываешь в контрольный журнал. А по какому поводу?
sveta (22:31:07)
Я читаю, в нем план уборки в зоне и вычеркиваю выполненное, еще пару раз залазила за какими-то нужными телефонами.
pushnat (22:31:30)
Пригодилось таки! Переходим в 26.
Мы провели эксперимент. Журналистка VELVET.by обсуждала с подругой и описывала ее опыт ведения домашнего хозяйства по системе Флайледи.
Флайледи (FlyLady — это аббревиатура finally loving yourself или наконец-то полюбившая себя). FlyLady — это система ведения домашнего хозяйства для бизнес-леди и просто занятых женщин, получившая огромную популярность в США. «Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату» — гласит один из принципов флайледи.
1. FlyLady: день первый — улыбаемся раковине
2. Flylady: день второй — надеваем обувь со шнурками
3. FlyLady: день третий — Делаем то, что делаем теперь всегда
4. FlyLady: день четвертый — записываем то, что делаем всегда
5. FlyLady: день пятый — запиши свои сомнения
6. День шестой. «Хотспоты!» («Горячие точки»)
7. День седьмой. «Приготовь одежду на завтра»
8. День восьмой. «Новая привычка»
9. FlyLady: день девятый. «Как размусоривать (избавлять от хлама) дом в течение нескольких минут за один раз»
10. FlyLady: день десятый. «Ты можешь сделать что угодно за 15 минут»
11. FlyLady: день одиннадцатый. «Добавь лист вдохновения в свой контрольный журнал»
12. FlyLady: день двенадцатый. «Делим квартиру на Зоны»
13. FlyLady: день тринадцатый. Детальный список уборки зоны «Спальня хозяев»
14. FlyLady: день четырнадцатый. Руководство по созданию Календаря
15. FlyLady: день пятнадцатый. Что нужно делать утром, как только нога коснется пола
16. FlyLady: день шестнадцатый. Новое задание, которое, скорее всего, вызовет бурю негодования
17. FlyLady: день семнадцатый. Детальный лист уборки гостиной
18. FlyLady: день восемнадцатый. Одиннадцать заповедей ФлайЛеди для чистоты и порядка
19. FlyLady: день девятнадцатый. Что изменилось за три недели
20. FlyLady: день двадцатый. Ничто красноречивей не расскажет о любви к себе самой, как чистое белье
21. FlyLady: день двадцать первый. Сегодня ФлайЛеди отвечает на вопросы летающих домохозяек
22. FlyLady: день двадцать второй. «Где твой Контрольный Журнал?»
23. FlyLady: день двадцать третий. Что ты делаешь каждый день после работы?
24. FlyLady: день двадцать четвертый. Создаем свежесть и чистоту в санузле
Мы провели эксперимент. Журналистка VELVET.by обсуждала с подругой и описывала ее опыт ведения домашнего хозяйства по системе Флайледи.
Флайледи (FlyLady — это аббревиатура finally loving yourself или наконец-то полюбившая себя). FlyLady — это система ведения домашнего хозяйства для бизнес-леди и просто занятых женщин, получившая огромную популярность в США. «Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату» — гласит один из принципов флайледи.
1. FlyLady: день первый — улыбаемся раковине
2. Flylady: день второй — надеваем обувь со шнурками
3. FlyLady: день третий — Делаем то, что делаем теперь всегда
4. FlyLady: день четвертый — записываем то, что делаем всегда
5. FlyLady: день пятый — запиши свои сомнения
6. День шестой. «Хотспоты!» («Горячие точки»)
7. День седьмой. «Приготовь одежду на завтра»
8. День восьмой. «Новая привычка»
9. FlyLady: день девятый. «Как размусоривать (избавлять от хлама) дом в течение нескольких минут за один раз»
10. FlyLady: день десятый. «Ты можешь сделать что угодно за 15 минут»
11. FlyLady: день одиннадцатый. «Добавь лист вдохновения в свой контрольный журнал»
12. FlyLady: день двенадцатый. «Делим квартиру на Зоны»
13. FlyLady: день тринадцатый. Детальный список уборки зоны «Спальня хозяев»
14. FlyLady: день четырнадцатый. Руководство по созданию Календаря
15. FlyLady: день пятнадцатый. Что нужно делать утром, как только нога коснется пола
16. FlyLady: день шестнадцатый. Новое задание, которое, скорее всего, вызовет бурю негодования
17. FlyLady: день семнадцатый. Детальный лист уборки гостиной
18. FlyLady: день восемнадцатый. Одиннадцать заповедей ФлайЛеди для чистоты и порядка
19. FlyLady: день девятнадцатый. Что изменилось за три недели
20. FlyLady: день двадцатый. Ничто красноречивей не расскажет о любви к себе самой, как чистое белье
21. FlyLady: день двадцать первый. Сегодня ФлайЛеди отвечает на вопросы летающих домохозяек
22. FlyLady: день двадцать второй. «Где твой Контрольный Журнал?»
23. FlyLady: день двадцать третий. Что ты делаешь каждый день после работы?