В отличие от других фруктов, авокадо не содержит фруктозы. Кроме того, он обладает прекрасным маслянистым вкусом и легким ореховым ароматом. Сегодня поговорим о смузи из авокадо. Делимся 20 лучшими рецептами!
1. Смузи с авокадо, огурцом и миндальным молоком
Миндальное молоко придает смузи особый вкус.
Вам понадобится: 1 средний авокадо, 1 огурец, 150 мл миндального молока, молотый черный перец и соль по вкусу.
Приготовление: Очищенные авокадо нарежьте вместе с огурцом и положите в чашу блендера. Добавьте холодное миндальное молоко и взбейте все до однородности. Готовый смузи посолить и поперчить и хорошо перемешать.
2. Смузи из авокадо и бананов
Довольно густой смузи, который можно есть ложкой.
Вам понадобится: 2 спелых банана, 1 средний авокадо.
Приготовление: Очистите бананы, нарежьте ломтиками и положите в морозильную камеру на 10 минут. Очистите авокадо, нарежьте его и положите в чашу блендера. Добавьте замороженные бананы и включите смузи на 5-7 секунд.
3. Питательный смузи из киви, яблока и авокадо
По желанию добавьте имбирь или молотый кардамон.
Вам понадобится: 1 зеленое яблоко, 1 киви, 1 авокадо, пара листьев зелени, 1/2 лимона.
Приготовление: Очистите фрукты, нарежьте и положите в миску для взбивания. Добавить зелень, лимонный сок и хорошо взбить.
4. Смузи из авокадо, имбиря, яблока и шпината
Идеальная замена завтраку!
Вам понадобится: 1 авокадо, 1 чайная ложка тертого корня имбиря, 1 среднее яблоко, 3 листа шпината, 100 мл яблочного сока.
Приготовление: Очистить и нарезать авокадо с яблоками. Переложите ингредиенты в чашу блендера. Добавьте шпинат, имбирь, яблочный сок и перемешайте до однородности.
15 салатов из авокадо и огурцов, которые понравятся всей семье
5. Смузи из шпината, авокадо и замороженной клубники
Свежую клубнику предварительно следует достать из морозилки на 15 минут.
Вам понадобится: 1 авокадо, 1 горсть шпината, 1/2 стакана замороженной клубники, сахар по вкусу.
Приготовление: Очистите авокадо и нарежьте его кусочками. Поместите клубнику, шпинат и кусочки авокадо в чашу миксера. Взбить до однородности, добавить сахар по вкусу и перемешать.
6. Смузи из капусты кейл, авокадо, черники и йогурта
Мы рекомендуем использовать зеленые сорта капусты.
Вам понадобится: 2 авокадо, 3 листа капусты, 1 столовая ложка черники, 200 мл натурального йогурта, 1/2 лайма.
Приготовление: В чашу блендера высыпать чернику, нарезанный авокадо и капусту. Добавьте сок лайма, йогурт и взбейте.
7. Зеленый смузи с грушей, авокадо и огурцом
С груши срежьте кожицу, и смузи станет более однородным.
Вам понадобится: 150 г груши, 1 авокадо, 1 средний огурец, 100 мл кокосового молока, 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: Огурец, очищенную грушу и авокадо нарезать небольшими кусочками. В чашу венчика наливаем холодное молоко, добавляем мед, нарезанные заготовки и взбиваем смузи на высокой скорости 10 секунд.
8. Смузи из киви и авокадо
Добавить кефир любой жирности.
Вам понадобится: 2 киви, 1 крупный авокадо, 200 мл кефира.
Приготовление: Киви с кожурой авокадо нарезать и положить в миску для взбивания. Влить охлажденный кефир и взбить до однородности.
20 самых вкусных рецептов авокадо
9. Смузи из авокадо, лайма и огурца
Оригинальный вкус и превосходный аромат!
Вам понадобится: 1 авокадо, 1 средний огурец, 2 лайма, молотый черный перец и соль по вкусу.
Приготовление: Нарежьте огурец и очищенный авокадо на мелкие кусочки и положите в чашу блендера. Залить кипятком лайм, очистить, нарезать и добавить остальные ингредиенты.
Обратите внимание: Помидоры в соке разных ягод и фруктов ? рецепты на зиму.
Смешайте смузи до однородности, приправьте солью и перцем.10. Смузи из сельдерея с лаймом и авокадо
Смузи с витамином РР, который идеально дополнит ваш рацион.
Вам понадобится: 100 г стеблей сельдерея, 1 авокадо, 2 лайма, 4 кубика льда, молотый черный перец и соль по вкусу.
Приготовление: Поместите нарезанные стебли сельдерея в чашу блендера. Добавить нарезанный авокадо, лед, мякоть лайма, соль, молотый перец и хорошо взбить.
11. Смузи с авокадо, сельдереем и ароматной зеленью
Зелень может быть разной.
Вам понадобится: 2 средних авокадо, 100 г стеблей сельдерея, 2-3 веточки кориандра, 2 веточки петрушки, 5 листьев мелиссы.
Приготовление: Очистите авокадо и нарежьте мякоть на кусочки среднего размера. Стебли сельдерея и овощи измельчить и высыпать в чашу блендера. Добавьте кусочки авокадо и тщательно перемешайте коктейль.
12. Смузи из авокадо с йогуртом
Израильские авокадо считаются самыми вкусными.
Вам потребуется: 2 крупных авокадо, 150 мл натурального йогурта, 1 столовая ложка лимонного сока, перец черный молотый, соль.
Приготовление: Очистите авокадо, нарежьте его и высыпьте в чашу блендера. Добавьте лимонный сок, остывший йогурт и взбивайте 5-7 секунд. Солим, перчим и размешиваем.
20 самых вкусных тостов с авокадо
13. Смузи из манго, авокадо и банана
Быстрый смузи из обычных и недорогих ингредиентов.
Вам понадобится: 1 спелый манго, 1 авокадо, 1 банан.
Приготовление: Очистите фрукты, нарежьте их и положите в чашу блендера. Взбивайте смузи на высокой скорости в течение 10 секунд.
14. Смузи с авокадо, брокколи, огурцом и базиликом
Этот рецепт требует зеленого базилика.
Вам понадобится: 1 крупный авокадо, 100 г брокколи, 1 огурец, 5 веточек базилика, 1/2 лимона, перец черный молотый, соль.
Приготовление: Очистите авокадо, нарежьте его и высыпьте в чашу блендера. Добавьте нарезанную брокколи, огурец и базилик. Выжать лимонный сок, посолить, поперчить и взбить до однородности.
15. Смузи из авокадо и ананаса
Благодаря сочному ананасу смузи получается более жидким.
Вам потребуется: 200 г мякоти ананаса, 1 крупный авокадо.
Приготовление: Очистите авокадо, а затем нарежьте его кусочками. Поместите изделие в миску для взбивания, добавьте измельченную мякоть ананаса и хорошо взбейте.
16. Смузи с авокадо, ананасом и кокосовым молоком
Не используйте слишком мягкий авокадо для приготовления смузи.
Вам потребуется: 150 г мякоти ананаса, 1 авокадо, 200 мл кокосового молока, молотый мускатный орех.
Приготовление: Нарежьте ананас и очищенный авокадо и положите в чашу блендера. Влить холодное молоко, добавить мускатный орех и взбить.
20 лучших рецептов завтрака с авокадо
17. Смузи из киви, винограда, авокадо и шпината
Более сладкий напиток готовят с добавлением меда или сахара.
Вам понадобится: 1 киви, 1 горсть зеленого винограда без косточек, 1 большой авокадо, 20 г молодого шпината.
Приготовление: Очистите и нарежьте киви вместе с авокадо. Переложите ингредиенты в чашу миксера, добавьте шпинат, нарезанный виноград и взбейте смузи до однородности.
18. Смузи с авокадо и матча
В Китае матча называют «эликсиром молодости».
Вам понадобится: 2 авокадо, 100 мл миндального молока, 1 чайная ложка порошковых спичек.
Приготовление: Очищенный авокадо нарезать небольшими кусочками и положить в чашу блендера. Добавьте порошок матча, влейте охлажденное молоко и взбейте.
19. Смузи со шпинатом и авокадо
Шпинат придает смузи свежий вкус и легкую кислинку.
Вам потребуется: 20 г молодого шпината, 1 крупный авокадо, перец черный молотый, соль.
Приготовление: В чашу блендера добавить шпинат и нарезанный ломтиками авокадо. Взбейте до однородности, добавьте соль, перец по вкусу и перемешайте.
20. Кофейный смузи с авокадо и бананом
Аппетитный смузи для тех, кто любит пропустить чашку кофе по утрам.
Вам понадобится: 1 спелый банан, 1 авокадо, 1 чайная ложка растворимого кофе, 250 мл миндального молока, 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: Очистите и нарежьте банан и авокадо. В чашу блендера влейте остывшее молоко, добавьте мед, нарезанные ингредиенты, кофе и взбейте смузи до однородности.
Больше интересных статей здесь: Быт.
Источник статьи: В отличие от остальных фруктов – авокадо не содержит фруктозы.