Приготовить смузи очень просто - основными ингредиентами здесь могут быть различные овощи, фрукты и травы. А в качестве жидкой основы используется вода, молочные продукты или сок. На этот раз мы предлагаем вам попробовать альтернативы с молоком. Вот 20 удивительных рецептов!
1. Банановый смузи с молоком и овсяными хлопьями
Вам понадобится: 2 спелых банана, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 200 мл молока, 2 столовые ложки меда.
Приготовление: Очистите бананы, нарежьте ломтиками и положите в миску для взбивания. Добавьте овсяные хлопья, мед, охлажденное молоко и смешайте смузи до получения однородной массы.
2. Смузи из банана с миндальным молоком
Вам понадобится: 200 г мякоти банана, 1 стакан миндального молока, 2 столовые ложки меда.
Приготовление: Бананы нарезают и помещают в чашу блендера. Влейте холодное миндальное молоко и хорошо взболтайте смузи. Добавьте мед и снова перемешайте.
3. Молочный смузи из бананов и замороженной клубники
Вам понадобится: 2 банана, 1 стакан замороженной клубники, 250 мл молока, 3 столовые ложки меда.
Приготовление: В чашу блендера налейте молоко. Добавьте клубнику, мед, нарезанные бананы и взбейте смузи до однородности.
4. Смузи из бананов, фиников и миндального молока
Вам понадобится: 2 спелых банана, 3 крупных финика, 250 мл миндального молока, сахар и молотая корица по вкусу.
Приготовление: Очистите бананы, нарежьте ломтиками и положите в морозильную камеру на 15 минут. Удалите косточки из фиников и поместите их в чашу миксера. Добавьте миндальное молоко, сахар, молотую корицу и бананы. Смешайте смузи на высокой скорости до получения однородной массы.
20 рецептов кокосового молока, которые стоит приготовить
5. Малиновый смузи с молоком
Вам понадобится: 1 стакан малины, 200 мл молока, 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: В чашу блендера налейте молоко, добавьте мед, подготовленную малину и взбейте.
6. Молочный смузи из клубники и бананов
Вам понадобится: 1 стакан клубники, 2 спелых банана, 250 мл любого молока.
Приготовление: Клубнику и очищенные бананы нарезать небольшими кусочками и положить в миску. Влейте охлажденное молоко и взбейте смузи до однородности.
7. Персиковый смузи с молоком и семенами льна
Вам понадобится: 200 г персиков, 200 мл молока, 1 чайная ложка льняного семени, 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: Очистите персики и нарежьте их небольшими кусочками. Льняное семя измельчить в кофемолке и высыпать в чашу блендера. Добавьте персики, мед, молоко и хорошо перемешайте.
8. Смузи из бананов, замороженных ягод и молока
Вам потребуется: 200 г мякоти банана, 1/2 стакана замороженных ягод, 200 мл молока, 2 столовые ложки меда.
Приготовление: С бананов срезать мякоть и положить в миску для взбивания. Добавьте мед, молоко, замороженные ягоды и взбейте смузи до однородности.
20 вкусных рецептов смузи из тыквы
9. Молочный смузи с клюквой
Вам понадобится: 150 г клюквы, 200 мл любого молока, 2 столовые ложки меда.
Приготовление: В чашу блендера налить охлажденное молоко. Добавить мед, бруснику и хорошо взбить.
10. Бананово-кофейный смузи с молоком
Вам понадобится: 2 спелых банана, 1 чашка эспрессо, 200 мл молока, 1 ст.
Обратите внимание: ТОП-5 шикарных идей фиолетового маникюра со стразами.
Сахара.Приготовление: Очистить бананы, нарезать ломтиками и положить в морозилку на 10-15 минут. Налейте молоко и остывший эспрессо в чашу блендера. Добавьте сахар, замороженные бананы и смешайте в коктейль.
11. Смузи из яблок, корицы и миндального молока
Вам потребуется: 200 г яблок, 1 стакан миндального молока, корица молотая на кончике ножа, мед.
Приготовление: Очистите яблоки от семян, нарежьте и положите в миску для взбивания. Влить остывшее миндальное молоко, добавить корицу и взбить. Добавьте мед в смузи по вкусу.
12. Молочный смузи из тыквы
Вам понадобится: 150 г мякоти тыквы, 200 мл любого молока, 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: Тыкву нарежьте небольшими кусочками и положите в миску для взбивания. Добавьте мед, молоко и взбивайте коктейль в течение 7-10 секунд.
20 яблочных смузи, которые можно готовить круглый год
13. Смузи из инжира с медом и кокосовым молоком
Вам понадобится: 250 г инжира, 2 столовые ложки жидкого меда, 200 мл кокосового молока.
Приготовление: Очистите инжир, нарежьте и положите в миску. Добавьте кокосовое молоко, мед и смешайте коктейль до однородности.
14. Молочный смузи из голубики
Вам понадобится: 1 стакан черники, 200 мл миндального молока, 1 столовая ложка меда.
Приготовление: Поместите подготовленную чернику в чашу блендера. Добавьте миндальное молоко, мед и перемешайте до однородности.
15. Молочный смузи из сухофруктов и грецких орехов
Вам понадобится: 1 стакан сухофруктов, 1 стакан кипятка, 2 столовые ложки грецких орехов, 2 столовые ложки жидкого меда, 250 мл молока.
Приготовление: Сухофрукты промыть и залить кипятком на 15 минут. Орехи измельчить в кофемолке. Поместите замоченные сухофрукты, мед и грецкие орехи в чашу блендера. Влить молоко и включить блендер на 7-10 секунд.
16. Морковно-банановый смузи с молоком
Вам понадобится: 100 г моркови, 200 г мякоти банана, 1 стакан молока, по желанию 2 столовые ложки меда.
Приготовление: Морковь с бананами нарезать небольшими кусочками и положить в посуду для взбивания. Добавьте молоко, мед и взбейте смузи до однородности.
20 простых рецептов домашних смузи
17. Смузи из киви с миндальным молоком
Вам понадобится: 3 киви среднего размера, 200 мл миндального молока, 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: Очистите киви, нарежьте и положите в чашу блендера. Добавьте мед, охлажденное миндальное молоко и хорошо перемешайте коктейль.
18. Молочный смузи из банана и киви
Вам понадобится: 200 г киви, 2 спелых банана, 250 мл любого молока.
Приготовление: Киви и бананы очистить и нарезать. Поместите ингредиенты в чашу блендера, влейте молоко и тщательно измельчите.
19. Смузи из грейпфрута и фисташкового молока
Вам потребуется: 1 крупный грейпфрут, 250 мл фисташкового молока, 2 ст. Сахара.
Приготовление: Очистите грейпфрут от кожицы, снимите пленку, разберите и разделите. Положите грейпфрут в чашу блендера, добавьте сахар, охлажденное фисташковое молоко и хорошо перемешайте смузи.
20. Молочный смузи «Витаминка»
Вам понадобится: 2 спелых банана, 1/2 стакана клубники, 1 апельсин, 250 мл молока.
Приготовление: Нарежьте клубнику, очищенные бананы и апельсин. Поместите ингредиенты в чашу блендера, влейте молоко и взбейте смузи до однородности.
Больше интересных статей здесь: Быт.
Источник статьи: Рассказываем 20 шикарных рецептов смузи с молоком.