Закаливание во все времена было довольно распространённой практикой. Считается, что оно укрепляет иммунитет и позволяет реже болеть. Чаще всего под закаливанием подразумевают водные процедуры на чистом воздухе. Однако жителям больших городов подобная практика вряд ли подойдёт. Поэтому многие люди в качестве закаливания используют холодный душ. Принимая его ежедневно, вы можете заметить существенные изменения в своём здоровье и самочувствии. Но, к сожалению, данная процедура подходит не всем и для людей с определёнными хроническими заболеваниями она может быть достаточно опасной.
Положительное влияние холодного душа
Ежедневный холодный душ для многих мужчин и женщин по всему миру стал настоящим ритуалом, без которого они не представляют своё утро. Действительно, положительно влияние холодной воды невозможно не заметить. Оно проявляется сразу в нескольких аспектах.
- Вы становитесь более бодрыми и активными, и это состояние сохраняется на целый день. Таким нехитрым способом можно легко повысить свою работоспособность.
- Ваша кожа преображается просто на глазах. Она становится более упругой, исчезает дряблость, цвет лица становится более здоровым и ровным. Кроме того, холодная вода нормализует жировой баланс кожных покровов и замедляет процессы старения. То же самое касается и волос. Холодная вода будет особенно полезной, если волосы жирные. Принимая холодный душ ежедневно вы сможете мыть их гораздо реже.
- У вас улучшается кровообращение. Благодаря холодному душу ваша кровеносная система будет работать более активно. Уже через неделю вы сможете заметить, что ваши руки и ноги не мёрзнут так как обычно.
- Вы избавитесь от отёков. Холодная вода способствует выведению лишней жидкости, поэтому если вы страдаете от отёчности, попробуйте каждое утро принимать бодрящий душ.
- Вы быстрее худеете. Вода низкой температуры активизирует обмен веществ, соответственно, человек теряет лишние килограммы в ускоренном темпе.
Кому не стоит принимать холодный душ?
Отказаться от идеи каждый день принимать холодный душ стоит людям, которые страдают от тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваний или имеют аллергию на холод. Кроме того, ледяная вода может вызвать обострение при некоторых дерматологических болезнях. Речь о псориазе, экземе и других патологиях. Если вы уже привыкли принимать холодный душ ежедневно, но заболели простудой или гриппом, тоже стоит отказаться от этой процедуры до того времени, пока не наступит полное выздоровление.