Начни день, как обычно, с проверки Утренних рутин и рутин «Перед сном» в своем Контрольном Журнале.
Твой личный ритуал после работы
Главная задача сегодня — определить свою собственную Дневную рутину. Это ключевой шаг к систематизации вечера.
Термин «Дневная» здесь используется условно. Речь идет о последовательности действий, которые ты выполняешь после возвращения с работы, днем или ранним вечером, но до начала подготовки ко сну. Это твое личное время для переключения и настройки на домашний лад.
Ни система FlyLady, ни автор статьи не могут предугадать, какой будет эта рутина именно для тебя. Ее содержание полностью зависит от твоего образа жизни, обязанностей и предпочтений.
Это может быть что-то, что ты делаешь сразу по приходу домой, или ритуал, объединяющий всю семью. Например, для кого-то это «выгулять собаку», а для кого-то — «семейное чаепитие». Не важно, как она называется. Важно, чтобы это была ТВОЯ осознанная привычка. Обязательно четко сформулируй, что это за действие.
Как создать свою рутину: практический шаг
Достань Контрольный Журнал, лист бумаги и карандаш. Создай раздел «После работы» (для тех, кто не работает, подойдет название «Дневная рутина»). Помни, что примеры от FlyLady — лишь ориентир, основанный на ее потребностях. Твои рутины будут уникальными.
Напиши цифры от 1 до 5, оставляя между ними место. В качестве примера можно взять такой шаблон:
- Вернуться с работы, переодеться в домашнюю одежду, надеть удобную обувь.
- Приступить к приготовлению ужина.
- Выделить 5 минут на отдых с чашкой чая.
- Накрыть на стол.
- [Оставь это место для своего пункта].
Старайся начинать вечерние рутины, включая «Перед сном», как можно раньше, пока у тебя еще есть энергия.
Живой пример из обсуждения
pushnat (14:43:26):
Отлично! Что ты думаешь о дневной рутине или ритуале после работы?
sveta (14:44:20):
Моя дневная рутина — это приготовление еды. Еще минут 15 уходит на то, чтобы разложить вещи по местам или погладить что-то.
pushnat (14:45:34):
Каждый день одинаково?
sveta (14:46:31):
Полностью согласна, что рутины перед сном нужно начинать пораньше. Иногда я так устаю, что могу заснуть где угодно. Да, каждый день примерно одно и то же. Еще днем стараюсь сделать что-то в текущей зоне уборки.
pushnat (14:47:45):
А есть что-то, что ты делаешь исключительно для себя, как привычка после работы?
sveta (14:48:52):
Для себя я могу принять ванну, сделать маску, почитать что-нибудь интересное. Но это уже ближе к вечеру.
pushnat (14:49:19):
Значит, основное — «приготовить еду».
sveta (14:49:26):
Да, и это отнимает довольно много времени.
pushnat (14:49:35):
Сколько примерно?
sveta (14:50:45):
Один мой знакомый делился, что когда они в семье перестали есть плотные ужины и готовить много, оставив только салат, у них освободилось много вечернего времени. У меня на готовку уходит по-разному: от 1 до 1,5 часов. Плюс потом помыть посуду.
pushnat (14:52:27):
Хорошо, сейчас отправлю материал по дню 24 — начало работы в зоне №1. Если что-то не так, дай знать.
sveta (14:52:37):
Жду с нетерпением!
pushnat (14:53:46):
Отправила, посмотри, пожалуйста.
О проекте FlyLady на VELVET.by
Этот материал — часть экспериментального проекта. Журналистка VELVET.by Наталья Пушница (pushnat) в режиме реального времени обсуждала и описывала опыт своей подруги Светы (sveta) по внедрению системы Флайледи в домашнее хозяйство.
Что такое FlyLady? FlyLady (аббревиатура от «Finally Loving Yourself» — «Наконец-то полюбить себя») — это система управления домом, созданная для деловых и просто очень занятых женщин. Она получила широкое распространение в США. Один из ее ключевых принципов гласит: «Твой дом не стал грязным за один день, и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие, но регулярные шаги приведут тебя к цели».
Все дни эксперимента:
1. FlyLady: день первый — улыбаемся раковине
2. Flylady: день второй — надеваем обувь со шнурками
3. FlyLady: день третий — Делаем то, что делаем теперь всегда
4. FlyLady: день четвертый — записываем то, что делаем всегда
5. FlyLady: день пятый — запиши свои сомнения
6. День шестой. «Хотспоты!» («Горячие точки»)
7. День седьмой. «Приготовь одежду на завтра»
8. День восьмой. «Новая привычка»
9. FlyLady: день девятый. «Как размусоривать (избавлять от хлама) дом в течение нескольких минут за один раз»
10. FlyLady: день десятый. «Ты можешь сделать что угодно за 15 минут»
11. FlyLady: день одиннадцатый. «Добавь лист вдохновения в свой контрольный журнал»
12. FlyLady: день двенадцатый. «Делим квартиру на Зоны»
13. FlyLady: день тринадцатый. Детальный список уборки зоны «Спальня хозяев»
14. FlyLady: день четырнадцатый. Руководство по созданию Календаря
15. FlyLady: день пятнадцатый. Что нужно делать утром, как только нога коснется пола
16. FlyLady: день шестнадцатый. Новое задание, которое, скорее всего, вызовет бурю негодования
17. FlyLady: день семнадцатый. Детальный лист уборки гостиной
18. FlyLady: день восемнадцатый. Одиннадцать заповедей ФлайЛеди для чистоты и порядка
19. FlyLady: день девятнадцатый. Что изменилось за три недели
20. FlyLady: день двадцатый. Ничто красноречивей не расскажет о любви к себе самой, как чистое белье
21. FlyLady: день двадцать первый. Сегодня ФлайЛеди отвечает на вопросы летающих домохозяек
22. FlyLady: день двадцать второй. «Где твой Контрольный Журнал?»
23. FlyLady: день двадцать третий. Создаем свою вечернюю рутину после работы
Автор проекта: Наталья Пушница (VELVET.by)
