Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, от различных форм аллергии страдает не менее четверти населения Земли. По оценкам украинского Минздрава, в нашей стране этот показатель может быть еще выше. В связи с этим крайне важно ответственно подходить к выбору отделочных материалов, мебели и текстиля для дома, чтобы создать безопасную среду и минимизировать риски возникновения аллергических реакций.
Распознаем врага: симптомы домашней аллергии
Список потенциальных раздражителей для аллергиков постоянно пополняется. Первый шаг к созданию безопасного дома — исключение аллергенных материалов на этапах строительства и ремонта. Реакции организма на такие материалы могут быть разнообразными, но чаще всего встречаются три основных типа:
- Респираторные проявления: раздражение дыхательных путей, ведущее к хроническому кашлю и аллергическому риниту (насморку).
- Кожные реакции (атопический дерматит): основными признаками являются различные высыпания на коже и persistent зуд.
- Конъюнктивит: воспаление слизистой оболочки глаза (конъюнктивы), сопровождающееся покраснением, слезотечением и резью.
Фундамент безопасности: гипоаллергенные отделочные материалы
Главный принцип для людей, страдающих от респираторной, кожной аллергии или конъюнктивита, — стремиться к максимальной натуральности в интерьере.
Для пола идеально подойдут: паркетная доска, керамическая плитка или керамогранит, а также пробковое покрытие, которое к тому же обладает амортизирующими свойствами.
Для стен рекомендуется выбирать простые бумажные обои или качественные моющиеся покрытия на флизелиновой основе. От виниловых обоев лучше отказаться — они не пропускают воздух, создавая благоприятную среду для плесени и накопления пыли.
Краски стоит использовать только водно-дисперсионные. Они не выделяют вредных летучих соединений, образуют паропроницаемую пленку и устойчивы к загрязнениям.
При выборе любых искусственных материалов обращайте внимание на экологическую маркировку (например, «Е1») или специальные обозначения гипоаллергенности в сертификатах качества.
Окна: барьер для аллергенов с улицы
Современные металлопластиковые окна — отличный выбор для аллергика. Их герметичность предотвращает проникновение уличных раздражителей: пыльцы, пуха, пыли и выхлопных газов.
Особенно актуальна эта проблема зимой, когда работа отопительных приборов сильно сушит воздух, а обилие текстиля (пледы, ковры) способствует накоплению пыли. Поскольку не в каждом доме есть система принудительной вентиляции, важно не забывать о регулярном проветривании.
Обязательные элементы безопасного окна:
- Антимоскитная сетка: служит первичным фильтром, задерживающим насекомых, тополиный пух и крупную пыль.
- Функция микропроветривания или щелевые проветриватели: позволяют организовать постоянный приток свежего воздуха без сквозняков и резкого переохлаждения помещения, что дает лучший контроль над качеством вентиляции.
Обустройство комнат: минимизируем "пылесборники"
Хотя сезонная аллергия на пыльцу — серьезная проблема, главным врагом в домашних условиях остается обычная бытовая пыль, в которой обитают микроскопические клещи.
Откажитесь от: ковров с высоким ворсом, шкур животных и любых ворсистых покрытий на полу и стенах.
Шторы и гардины лучше заменить на практичные жалюзи (деревянные, алюминиевые) или рулонные шторы. Если без тканевых занавесок не обойтись, выбирайте легкие изделия из натурального хлопка и стирайте их не реже раза в месяц.
Мягкая мебель должна быть сведена к минимуму. Альтернативой покупке новой мебели могут стать специальные гипоаллергенные съемные чехлы, которые легко стирать.
Хранение одежды: всю одежду держите в закрытых шкафах. Сезонные вещи (зимние пальто, шубы), которые долго не используются, упаковывайте в вакуумные пакеты или пластиковые чехлы.
Постельные принадлежности — особая история: здесь принцип меняется. Само белье должно быть из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк). А вот наполнители для подушек, одеял и матрасов, наоборот, должны быть синтетическими (холлофайбер, синтепон, комфорель). Натуральные наполнители (пух, перо, шерсть) — сильнейшие аллергены, и их сложно качественно очищать в домашних условиях.
Микроклимат: создаем здоровую атмосферу
Влажность и температура воздуха напрямую влияют на самочувствие аллергика. Слишком сухой воздух поднимает пыль, которая попадает в дыхательные пути. Избыточная влажность провоцирует рост плесени и грибка — также сильных аллергенов.
Оптимальные параметры:
- Для людей с респираторными проблемами: влажность 30-50%, температура 22-23°C.
- Для страдающих дерматитом: влажность 50-70%, температура 22-23°C.
Поддержать такой микроклимат помогут увлажнитель воздуха и кондиционер с функцией очистки. Очень полезны модели, оснащенные специальными HEPA- или антиаллергенными фильтрами. Не забывайте регулярно чистить и менять фильтры согласно инструкции.
Растения и животные: от цветущих комнатных растений в спальнях и детских лучше отказаться. Что касается питомцев, аллергию могут вызывать не только шерсть, но и слюна, перхоть (эпителий) и секреты желез животных. Оптимальное решение — не содержать животных в доме с аллергиком. Аквариумные рыбки сами по себе безопасны, но сухой корм для них часто является мощным аллергеном.
Ландшафт вокруг дома
Планируя озеленение участка, стоит предварительно сдать аллергопробы, чтобы выявить наиболее опасные для вас растения. В любом случае, высаживайте деревья и кустарники на расстоянии не менее 3-5 метров от фасада и окон дома.
Гигиена жилища: правила уборки для аллергика
Регулярная и правильная уборка — залог здоровья. Вот ее основные принципы.
Влажная уборка — основа основ
Проводите ее не реже 2-3 раз в неделю. Протирать нужно не только полы, но и все горизонтальные поверхности, а также стены (особенно в спальне). В комнате аллергика желательно не размещать телевизор и компьютер, которые активно притягивают пыль. А вот очиститель воздуха будет очень кстати.
Выбор правильной техники
Обычный пылесос с тканевым пылесборником для аллергика неэффективен и даже вреден, так как выбрасывает мельчайшую пыль обратно в воздух. Необходима техника с современной системой фильтрации.
Критерии выбора пылесоса:
- Тип пылесборника: предпочтительны модели с одноразовыми бумажными мешками, желательно с двойными стенками (микрофильтром).
- Многоступенчатая фильтрация: ищите пылесосы с HEPA-фильтром тонкой очистки (класс H12-H14) и антибактериальным фильтром. Фильтр на выходе должен гарантировать, что выходящий воздух чище входящего.
- Моющий пылесос — оптимальный выбор. Он не только собирает пыль, но и сразу же моет поверхности. Используйте только специальные гипоаллергенные моющие концентраты от проверенных производителей. Для аллергиков рекомендуется сразу начинать с влажной уборки, минуя этап «сухого» пылесоса.
Читайте также
