Закрыть ☒

Как избавиться от холестерина: народные способы и диета

Как это ни странно, но холестерин является жизненно важным элементом для деятельности организма человека. А вот его уровень, повышенный или нормальный, влияет на здоровье. Холестерин необходимо снижать, если его уровень «зашкаливает», так как последствия могут быть самыми плачевными.

Как избавиться от холестерина: народные способы и диета

Чем опасен повышенный или «плохой» холестерин?

Существуют установленные нормы или показатели уровня холестерина в организме в зависимости от возраста и пола. Если уровень превышен, то у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем:

  • Сердечные заболевания, в частности ишемическая болезнь.
  • Инсульт.
  • Инфаркт.
  • Атеросклеротические поражения сосудов.
  • Сужение сосудов мозга или ишемия.

Важно! При атеросклерозе вязкость крови повышается, что еще более усугубляет процессы течения иных патологий.

Лекарства от плохого холестерина

Медицинские препараты назначаются лечащим врачом. Они направлены:

  • на снижение уровня;
  • растворение образовавшихся бляшек;
  • активизацию процессов пищеварения.

Народные способы избавления от холестерина

Использование народных средств эффективно не только для снижения уровня холестерина, но и для повышения иммунитета. Лечение травами избавляет человека от отечности, снижает артериальное давление, препятствует развитию аритмии и т.д. Рассмотрим некоторые из них.

Цитрусовые и мед
Такие продукты можно употреблять как в чистом виде, так и в виде различных смесей.

Рецепт: в блендере измельчаем 1 лимон и 1 апельсин. Можно их мелко нарезать. Добавляем столовую ложку меда, и все хорошенько перемешиваем. Перелакдываем приготовленную смесь в стеклянную тару. Осталось закрыть крышкой и отправить в холодильник на хранение. Принимать следует 3 раза в день по 2 столовых ложки до еды.

Чеснок
Чесноком лечат различные заболевания, поэтому он считается уникальным продуктом.

Настойка готовится так:

  1. Разделяем на дольки 2-3 крупные чесночные головки.
  2. Нарезаем на дольки того же размера 1 лимон.
  3. Приготовленные ингредиенты перемешиваем и измельчаем в блендере до состояния кашицы.
  4. Перекладываем полученную смесь в литровую стеклянную тару и заливаем обычной холодной водой.
  5. Банку закрываем крышкой, отправляем в темное место и настаиваем в течение нескольких суток.

Принимать следует ежедневно 3 раза в день до еды за полчаса по половинке стакана.

Рецепт сиропа
Как и в первом рецепте готовим кашицу из чеснока и лимона, добавляем мед (100-150гр) и настаиваем пару дней в темном прохладном месте. Принимать ежедневно до еды 3 раза в день. В полстакана воды добавляем столовую ложку приготовленной смеси и хорошенько перемешиваем.

Имбирь
Доказано, что имбирь обладает уникальными свойствами, способными нормализовать уровень холестерина.

Как избавиться от холестерина: народные способы и диета

Отвар готовится так: заливаем имбирный корень кипятком (600 мл) и варим в течение 20 минут на медленном огне. Остужаем до комнатной температуры и процеживаем. Курс приема составляет в среднем от 3-х недель до 1 месяца. Следует принимать ежедневно по 50 мл до 7-ми раз за день.

Рецепт чая:

  1. Натираем 3 столовых ложки имбирного корня и заливаем литром воды.
  2. Варим 15 минут на медленном огне.
  3. Остужаем до комнатной температуры.
  4. Добавляем столовую ложку меда и перемешиваем.

Принимать следует по 200 мл 2 или 3 раза за день.

При народных способах борьбы с повышенным холестерином будут полезны:

  • цветки липы;
  • семена льна;
  • овес;
  • грецкие орехи;
  • клевер и др.

Диета при плохом холестерине

Соблюдение диеты играет особую роль. Чтобы составить для себя ежедневное меню, желательно получить рекомендации лечащего врача. Имеются общепринятые правила, которых следует придерживаться:

  1. Исключить жирные мясные продукты.
  2. Рыбу и мясо нежирных сортов готовить на пару, варить, тушить, либо запекать.
  3. Включить в ежедневный рацион овощи, зелень, фрукты.
  4. Ограничить в потреблении кофе и полностью исключить алкоголь.
  5. Пить много воды – до 1,5 л в день.
  6. Запрещен шоколад, мучные и сдобные продукты, фастфуд.

Для предотвращения поднятия уровня холестерина, необходимо проводить профилактические мероприятия. Важно следить за своим весом, правильно питаться, вести здоровый образ жизни, избегать стрессовых ситуаций и т.д. Это полезно не только больным, но и здоровым людям для укрепления здоровья и поднятия иммунитета.

диета для снижения холестерина