Как это ни странно, но холестерин является жизненно важным элементом для деятельности организма человека. А вот его уровень, повышенный или нормальный, влияет на здоровье. Холестерин необходимо снижать, если его уровень «зашкаливает», так как последствия могут быть самыми плачевными.
Чем опасен повышенный или «плохой» холестерин?
Существуют установленные нормы или показатели уровня холестерина в организме в зависимости от возраста и пола. Если уровень превышен, то у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем:
- Сердечные заболевания, в частности ишемическая болезнь.
- Инсульт.
- Инфаркт.
- Атеросклеротические поражения сосудов.
- Сужение сосудов мозга или ишемия.
Важно! При атеросклерозе вязкость крови повышается, что еще более усугубляет процессы течения иных патологий.
Лекарства от плохого холестерина
Медицинские препараты назначаются лечащим врачом. Они направлены:
- на снижение уровня;
- растворение образовавшихся бляшек;
- активизацию процессов пищеварения.
Народные способы избавления от холестерина
Использование народных средств эффективно не только для снижения уровня холестерина, но и для повышения иммунитета. Лечение травами избавляет человека от отечности, снижает артериальное давление, препятствует развитию аритмии и т.д. Рассмотрим некоторые из них.
Цитрусовые и мед
Такие продукты можно употреблять как в чистом виде, так и в виде различных смесей.
Рецепт: в блендере измельчаем 1 лимон и 1 апельсин. Можно их мелко нарезать. Добавляем столовую ложку меда, и все хорошенько перемешиваем. Перелакдываем приготовленную смесь в стеклянную тару. Осталось закрыть крышкой и отправить в холодильник на хранение. Принимать следует 3 раза в день по 2 столовых ложки до еды.
Чеснок
Чесноком лечат различные заболевания, поэтому он считается уникальным продуктом.
Настойка готовится так:
- Разделяем на дольки 2-3 крупные чесночные головки.
- Нарезаем на дольки того же размера 1 лимон.
- Приготовленные ингредиенты перемешиваем и измельчаем в блендере до состояния кашицы.
- Перекладываем полученную смесь в литровую стеклянную тару и заливаем обычной холодной водой.
- Банку закрываем крышкой, отправляем в темное место и настаиваем в течение нескольких суток.
Принимать следует ежедневно 3 раза в день до еды за полчаса по половинке стакана.
Рецепт сиропа
Как и в первом рецепте готовим кашицу из чеснока и лимона, добавляем мед (100-150гр) и настаиваем пару дней в темном прохладном месте. Принимать ежедневно до еды 3 раза в день. В полстакана воды добавляем столовую ложку приготовленной смеси и хорошенько перемешиваем.
Имбирь
Доказано, что имбирь обладает уникальными свойствами, способными нормализовать уровень холестерина.
Отвар готовится так: заливаем имбирный корень кипятком (600 мл) и варим в течение 20 минут на медленном огне. Остужаем до комнатной температуры и процеживаем. Курс приема составляет в среднем от 3-х недель до 1 месяца. Следует принимать ежедневно по 50 мл до 7-ми раз за день.
Рецепт чая:
- Натираем 3 столовых ложки имбирного корня и заливаем литром воды.
- Варим 15 минут на медленном огне.
- Остужаем до комнатной температуры.
- Добавляем столовую ложку меда и перемешиваем.
Принимать следует по 200 мл 2 или 3 раза за день.
При народных способах борьбы с повышенным холестерином будут полезны:
- цветки липы;
- семена льна;
- овес;
- грецкие орехи;
- клевер и др.
Диета при плохом холестерине
Соблюдение диеты играет особую роль. Чтобы составить для себя ежедневное меню, желательно получить рекомендации лечащего врача. Имеются общепринятые правила, которых следует придерживаться:
- Исключить жирные мясные продукты.
- Рыбу и мясо нежирных сортов готовить на пару, варить, тушить, либо запекать.
- Включить в ежедневный рацион овощи, зелень, фрукты.
- Ограничить в потреблении кофе и полностью исключить алкоголь.
- Пить много воды – до 1,5 л в день.
- Запрещен шоколад, мучные и сдобные продукты, фастфуд.
Для предотвращения поднятия уровня холестерина, необходимо проводить профилактические мероприятия. Важно следить за своим весом, правильно питаться, вести здоровый образ жизни, избегать стрессовых ситуаций и т.д. Это полезно не только больным, но и здоровым людям для укрепления здоровья и поднятия иммунитета.
диета для снижения холестерина