Московская квартира. Проект Алисы Басовой.
1. Цвет стен: темные тона для глубокого отдыха
Для создания атмосферы, способствующей засыпанию, не стоит избегать темных оттенков на стенах и даже потолке. Такая цветовая гамма помогает быстрее расслабиться и погрузиться в сон. Дополните интерьер плотными шторами — они не только поддержат темную палитру, но и обеспечат комфортный дневной сон, эффективно блокируя солнечный свет.
Казанская квартира. Проект Алисы Басовой.
2. Освещение: теплый и регулируемый свет
Ключ к уюту — единая температура света около 3000 Кельвинов. Такой теплый белый свет наиболее комфортен для глаз и способствует отдыху. Для вечерних ритуалов и подготовки ко сну идеально подойдет диммер, позволяющий снизить интенсивность освещения до 1800К, создав расслабляющую атмосферу. Яркий холодный свет (4000K) лучше оставить для рабочих зон.
3. Зеркало в спальне: атмосфера и восприятие
Зеркала не только функциональны, но и создают особую, здоровую атмосферу в комнате. Их можно разместить напротив кровати или интегрировать в дверцы шкафа. Интересной альтернативой служат затемненные зеркала: они меньше искажают пространство и создают более мягкое, не такое навязчивое отражение, что психологически комфортнее.
Квартира в Москве. Проект Антона Корнеева.
4. Искусство вместо телевизора: эстетика и спокойствие
Медики единодушны: телевизор в спальне мешает качественному отдыху. Современный тренд — заменять его произведениями искусства. Картины или фотографии, которые вызывают положительные эмоции и радуют глаз, помогают создать настроение для отдыха. Созерцание любимых образов перед сном — отличный способ успокоить мысли.
Личный пример: кровать, стоящая напротив окна, дарит уникальную возможность каждое утро видеть новую, созданную природой картину, что заряжает позитивом на весь день.
Обратите внимание: Архитектурный ансамбль, построенный из мусора или история о том, как Ларри и Гарри обманули время. ( часть 2.).
Дом Алисы Басовой на берегу Волги. Алиса рисовала зимой своей жизни.
5. Гаджеты: подальше от кровати
Чтобы сон был здоровым, заряжайте устройства вдали от изголовья. Это не только вопрос электробезопасности, но и важный психологический прием. Так у вас не возникнет соблазна листать ленту соцсетей перед сном или сразу после пробуждения, что помогает сохранить режим и качество отдыха.
6. Микроклимат в комнате: чистый воздух и ароматерапия
Качественный сон невозможен без хорошего микроклимата. Позаботьтесь о мощном очистителе и увлажнителе воздуха. Дополнительный уровень комфорта и пользы создаст аромадиффузор. С его помощью можно распространять эфирные масла для разных задач: успокаивающую лаванду, бодрящий мандарин или антисептическую смесь апельсина с корицей и эвкалиптом для поддержки иммунитета.
Аромадиффузор Hugs and Cookies, коллекция Edge, Tkano.
1 из 3 Аромадиффузор «Апельсин с корицей», 50 мл, Arida Home
Проверьте объявление о цене. ООО «Яндекс"
2/3 Свеча ароматическая в банке «Tonka + Macadamia», 90 г, Stella Fragrance
Проверьте объявление о цене. ООО «Яндекс"
3/3 Аромадиффузор электрический для эфирных масел, 300 мл, Luxury Gift
Проверьте объявление о цене. ООО «Яндекс"7. Качественный матрас и постельное белье: основа здоровья
На чем экономить точно не стоит, так это на матрасе и постельном белье. Это инвестиция в ваше здоровье и качество сна. Выбирайте изделия из натуральных, дышащих материалов, которые обеспечивают правильную поддержку тела и комфортную температуру всю ночь.
8. Живые растения: кислород и гармония
Комнатные растения в спальне выполняют две важные функции: они естественным образом очищают воздух и своим видом способствуют психологическому расслаблению, снижая стресс и создавая ощущение уюта.
Квартира в Сочи. Проект Марии Гагариной.
9. Скрытое хранение или гардеробная: порядок и тишина
Для ощущения спокойствия и порядка в спальне лучше избегать открытых полок, которые собирают пыль и создают визуальный хаос. Оптимальное решение — скрытые системы хранения или отдельная гардеробная. Оснастите их внутренней подсветкой с датчиком движения, чтобы не беспокоить спящего партнера, если вам нужно что-то взять.
10. Ковер на полу: уют с первого шага
Завершающий штрих, который добавляет комфорта, — мягкий ковер у кровати. Приятно ступать на теплую, мягкую поверхность, а не на холодный пол, особенно в утренние часы.
Дом Алисы Басовой на берегу Волги.
Больше интересных статей здесь: Дизайн.
Источник статьи: Во время сна наш организм восстанавливает энергию, ремонтирует поврежденные клетки и ткани, а также запускает выработку важных для организма гормонов.
