Люди мечтают жить долго. Но важно не только прожить до 100 лет, но и сохранить качество жизни, то есть оставаться в форме, быть способным обслуживать самого себя.
Мы предлагаем познакомиться с продуктами, которые употребляли известные долгожители и смогли сохранить ясность разума и бодрость духа.
Рыба
Возглавляет список рыба. Японцы, которые предпочитают рыбные блюда мясным, уверенны, что именно этот продукт способствует молодости и долголетию.
Рыбу можно назвать уникальным даром природы. В ней содержатся только полезные элементы, оказывающие положительное воздействие на весь организм человека.
Доказано, что рыбные блюда подходят для профилактики рака, диабета, они улучшают зрение и слух, поддерживают работу сердца в норме.
Вода
Без воды человек не может прожить более 8 суток при условии, что при этом он не занят физически и находится не на солнце. Поэтому крайне важно употреблять положенное количество воды.
Она способствует очищению организма от токсинов, разжижает кровь, улучшает обмен веществ, снижает риск развития тромбов.
Возьмите за правило пить чистую негазированную воду ежедневно. Начинайте утро не с кофе, а со стакана воды.
Черника и малина
В 2012 году ученые потрясли мир новым открытием. Оказывается, ягоды черники и малины помогают предотвратить процессы, которые связаны со старением.
Причиной такого волшебного воздействия являются антиоксиданты, которыми богаты ягоды.
Чеснок
Причиной долголетия Нэнси Фишер называет чеснок. Жительница Пенсильвании, отметившая 107-летие, ежедневно съедала большую порцию чеснока.
Данные исследований подтверждают, что вещества, которые содержатся в овоще, предупреждают формирование канцерогенов. А они становятся причиной рака.
Оливковое масло
Помогает сохранить молодость, замедляет процесс возрастных изменений, а значит продлевает годы жизни.
Масло оливы поддерживает работу сердца и головного мозга, так как насыщено нужными витаминами и микроэлементами.
Оно поможет сохранить и привлекательную внешность. С морщинами справятся маски на основе этого масла.
Помидоры
Не забывайте побаловать себя свежими томатами. В помидоре содержится ликопин – элемент, справляющийся с мутацией клеток. Также этот антиоксидант поддерживает работу сердечной мышцы.
Употребляйте бобы, ешьте каши из цельнозерновых круп, не отказывайте себе в чашке зеленого чая с мятой, избавьтесь от вредных привычек и будете жить долго и качественно!
10 секретов долгожителей о которых нужно знать