Зубная боль по праву считается одной из самых мучительных. Даже после того, как острый приступ стихает, наступает лишь временное затишье. Визит к стоматологу неизбежен, но в ожидании приёма крайне важно скорректировать свой рацион, чтобы не спровоцировать новый всплеск боли и не усугубить проблему.
Почему диета так важна при зубной боли?
Причины боли могут быть разными: от микротрещины в эмали до глубокого пульпита. Самостоятельно поставить диагноз невозможно, поэтому до визита к врачу главная задача — не навредить. Многие продукты агрессивно воздействуют на повреждённую эмаль, а внутренние ткани зуба (дентин и пульпа) чрезвычайно чувствительны к перепадам температуры, кислотности и механическому давлению.
Главные правила питания
Первое и основное правило — вся пища и напитки должны быть тёплыми. Горячий суп или ледяная вода могут вызвать резкую, пронизывающую боль. Кроме того, из меню необходимо полностью исключить целый ряд продуктов.
- Твёрдые и хрустящие продукты: сухари, сушки, твёрдое печенье. При раскусывании они создают ударную нагрузку, которая может привести к сколу эмали, углублению трещин и прямому воздействию на нерв.
- Орехи и семечки: их мелкие частицы легко застревают в межзубных промежутках и кариозных полостях, вызывая раздражение и создавая питательную среду для бактерий.
- Липкие сладости: ириски, карамель, сухофрукты (изюм, инжир). Они прилипают к поверхности зубов, их сложно удалить, а сахар, попадая на воспалённые ткани, резко усиливает болевые ощущения.
- Солёные снеки: чипсы, крекеры, солёные орешки. Они не только травмируют эмаль своей жёсткой структурой, но и высокое содержание соли раздражает оголённые нервные окончания.
- Сахар в чистом виде, мёд, сиропы: являются идеальной пищей для бактерий, которые усиливают процесс разрушения зуба и воспаления.
- Шоколад, сдоба, кондитерские кремы: содержат быстрые углеводы и часто имеют мягкую, проникающую структуру, которая может размягчать эмаль и забиваться в полости.
- Алкоголь и газированные напитки: алкоголь нарушает кровообращение, может усилить отёк, а газировка содержит кислоты и сахар, которые агрессивно воздействуют на повреждённые ткани.
- Кислые фрукты и овощи: цитрусовые, ягоды, помидоры, а также соки и морсы из них. Кислота напрямую раздражает оголённый дентин и нерв, вызывая острую, жгучую боль.
Что можно и нужно есть?
Пока причина боли не устранена, основу рациона должны составлять нейтральные, мягкие и питательные продукты. Отличным выбором станут:
- Молочные продукты: тёплое молоко, творог, мягкие сыры. Они богаты кальцием, имеют мягкую консистенцию и не раздражают эмаль.
- Овощные пюре и супы-пюре: из картофеля, тыквы, кабачков. Они питательны и не требуют активного пережёвывания.
- Рыба на пару или запечённая: источник белка и фосфора, необходимых для здоровья зубов.
- Сладкие яблоки (в виде пюре или запечённые) и некислая листовая зелень (исключая щавель и ревень).
10 способов убить зубную боль за минуту
