Косоглазие — это состояние, которое может проявиться в любом возрасте: у детей, подростков и взрослых. Хотя часто для его исправления рекомендуют хирургическое вмешательство (быструю и точную операцию с применением современного оборудования), существуют и консервативные методы. После операции важно соблюдать профилактические меры, но многие специалисты также разработали комплексы упражнений, которые можно выполнять дома для улучшения ситуации без операции.
Основная цель таких упражнений — снять напряжение с глазодвигательных мышц. Когда мышцы расслабляются, глазное яблоко может постепенно вернуться в правильное, естественное положение. Этот подход основан на принципе восстановления мышечного баланса и координации работы обоих глаз.
Упражнения для устранения косоглазия
Коррекция косоглазия — это поэтапный процесс. Сначала нужно помочь глазным яблокам занять правильную позицию, затем научиться фокусировать зрение в центре и, наконец, добиться слияния изображений от обоих глаз в единую картинку. Для этого недостаточно просто расслаблять мышцы — необходима регулярная и целенаправленная тренировка.
Упражнение с поворотами: Встаньте спиной к солнцу. Здоровый глаз (который смотрит прямо) закройте ладонью. В зависимости от того, в какую сторону отклонён проблемный глаз, плавно поворачивайте голову и локоть в эту же сторону. Выполните 10–15 медленных, спокойных поворотов. После завершения дайте глазам отдохнуть.
Упражнение с наклонами (при сходящемся косоглазии правого глаза): Прикройте правый глаз ладонью. Встаньте прямо, выставив левую ногу вперёд. Медленно наклоняйтесь к левой ноге, стараясь дотянуться до носка. Затем выпрямитесь и поднимите руки вверх. Повторите 12–15 раз. Это упражнение улучшает кровообращение в области глаз и способствует расслаблению мышц.
Подбирая упражнения, важно учитывать тип и особенности вашего косоглазия. Упражнения, сочетающие движение тела и концентрацию на глазах, особенно эффективны, так как они активизируют кровоток и снимают мышечные зажимы, помогая глазному яблоку занять правильное положение.
Некоторые специалисты, например, известный американский офтальмолог Уильям Бейтс, считали, что регулярная гимнастика для глаз может быть более эффективной, чем медицинские процедуры. Ключ к успеху — систематичность, правильная техника и терпение.
Тренировка глазодвигательных мышц
- Круговые движения: Медленно вращайте глазами по часовой стрелке, затем против. Это улучшает подвижность и координацию.
- Движения по прямым линиям: Переводите взгляд вверх-вниз (вертикально) и влево-вправо (горизонтально), как будто рисуете глазами линии.
- Моргание и зажмуривание: Часто и легко поморгайте, затем на несколько секунд сильно зажмурьтесь. Это снимает усталость и тонизирует мышцы.
- Сведение к переносице: Сфокусируйтесь на кончике носа, сведив глаза к центру, а затем плавно верните их в исходное положение. Упражнение тренирует конвергенцию.
Столкнувшись с косоглазием, не стоит сразу рассматривать операцию как единственный вариант. Хирургия, безусловно, имеет свои риски и последствия. Это тот случай, когда упорная самостоятельная работа над тренировкой глаз может привести к значительному улучшению или даже полной коррекции. Главное — проявить настойчивость и последовательность.
Как определить косоглазие: простой тест
Простым способом проверки является тест с фокусировкой на удалённом объекте. Попросите человека посмотреть на точку вдали, а затем прикройте ему один глаз ладонью на 2–3 секунды. Уберите ладонь и понаблюдайте за движением только что открытого глаза. Если глаз совершил заметное движение, чтобы снова «поймать» фокус (сместился к носу или к виску), это может указывать на скрытую форму косоглазия (гетерофорию). Для точной диагностики обязательно обратитесь к офтальмологу.
