Как можно использовать и употреблять в пищу льняное масло
Если регулярно употреблять льняное масло в небольших количествах, то можно укрепить иммунитет и решить ряд проблем со здоровьем. Его принимают как в чистом виде, так и добавляют в различные блюда.
Льняное масло: 6 полезных свойств
Если принимать 1-2 столовые ложки масла в день, это сулит следующие положительные эффекты:
- Повышение стрессоустойчивости. В льняном масле содержится витамин В4, который помогает бороться с ежедневными стрессами;
- Укрепление иммунитета. Особенно это актуально во время восстановительного периода после операций или тяжелых болезней;
- Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите снизить риск инфаркта, то рекомендуется принимать льняное масло каждый раз перед едой на протяжении двух недель;
- Активизация борьбы с лишними жировыми отложениями. Дело в том, что жиры льняного масла почти не откладываются в организме, а само масло ускоряет метаболизм;
- Улучшение состояния кожи. Для этого масло нужно не принимать внутрь, а втирать в кожу, повышая таким образом ее эластичность;
- Улучшение питания волос. Масло нужно нанести на волосы массирующими движениями, обернуть голову полотенцем, а через час смыть средство. Льняное масло укрепит их и придаст природный блеск.
Льняное масло: противопоказания для употребления
Применять масло льна не рекомендуется, если есть его индивидуальная непереносимость. Также его категорически нельзя принимать беременным и тем, кто проходит курс лечения антидепрессантами.
Употребление масла противопоказано при камнях в почках, гепатите и панкреатите.
Льняное масло: применение в кулинарии
Самый простой и популярный способ использования льняного масла в кулинарии – это добавление его в различные салаты. При этом оно прекрасно сочетается с оливковым или подсолнечным маслами, которые почти полностью перекрывают его вкус.
Добавлять льняное масло можно в овощные салаты, винегрет, а также в каши.
Важно запомнить, что масло нельзя нагревать. Его наливают в уже готовые блюда.
Кстати, натуральная солоноватость масла позволит не использовать соль при готовке.
Как и любое натуральное средство растительного происхождения, льняное масло следует употреблять с умом.
Не ждите от него чудодейственного эффекта и моментального исцеления от всех болезней, но ежедневное умеренное употребление поможет решить ряд проблем со здоровьем.
Подробнее о том, как правильно применять льняное масло и о его полезный свойствах – смотрите в этом видео.