Наш пляж на даче
Желание проводить больше времени на свежем воздухе и активный образ жизни побудили нас с мужем приобрести дачный участок. Главной идеей было создать пространство для отдыха детей и собственных спортивных занятий прямо на лужайке.
Спортивная жизнь до дачи
На тот момент я была поглощена миром фитнеса. Мой график был предельно насыщенным: ежедневные утренние пробежки на 8 километров и вечерние силовые тренировки в зале. Мои успехи были настолько заметны, что тренер предлагала мне стать инструктором по фитболу, йоге и тренировкам на мышцы кора.
Позже, когда привычные спортивные залы стали недоступны, я перенесла свои тренировки на природу. Пока дети играли, я занималась. К началу лета мои усилия принесли впечатляющие результаты: тело стало подтянутым, а на животе появился желанный рельеф.Как известно, предела совершенству нет.
Философия питания и простой подход
То лето мы посвятили частым выездам на природу. Муж увлекался рыбалкой, а я совмещала тренировки с приготовлением полезной еды. Привычка питаться правильно сохранилась у меня до сих пор.
Я убеждена, что ключ к похудению — не в жёстких ограничениях, а в разумном подходе. Например, эффективно увеличить в рационе долю овощей, особенно тушёных. Что касается спорта, важно выбирать то, что приносит удовольствие. Для меня это лыжи зимой и бег летом.
Обратите внимание: Чем заняться зимой садоводу и огороднику?.
Я придерживаюсь трёх основных приёмов пищи без перекусов. При этом я не считаю калории и не отказываю себе в шоколаде или пирожных. Такой бережный подход позволяет весу уходить медленно, но верно, что значительно снижает риск его возвращения.
Рыбалка и неожиданный поворот
В июле я узнала радостную новость — жду ребёнка. Это событие стало началом больших перемен.
В августе 2020 года мы стали владельцами участка с небольшим, требующим ремонта домиком. Покупку можно было считать удачей, ведь в то время спрос на дачи был огромным.Новая жизнь на даче
После рождения ребёнка в марте 2021 года, уже в апреле наша большая семья — я, муж и трое сыновей — заселилась в наш «райский уголок», чем очень удивила соседей. Осенью, будучи беременной, я активно трудилась на участке: убирала, копала землю и сажала клубнику, хотя состояние участка оставляло желать лучшего.
И вот что удивительно: моя страсть к фитнесу куда-то испарилась. Непонятно, изменились ли приоритеты или просто силы пошли на другие цели, но гантели и коврик для йоги отошли на второй план. Было немного обидно от того, что первоначальные планы на спортивную дачу рухнули.
Огород как новая форма фитнеса
Зато их место с энтузиазмом заняло садоводство! Теперь моими «тренажёрами» стали грядки. Баклажаны заменили гантели, мотыга — гриф штанги, а грабли успешно выполняют роль фитбола. Это оказалась совершенно иная, но не менее увлекательная физическая активность.
Дети в восторге от новой жизни. Их теперь не тянет в город, ведь здесь есть батут, бассейн и близость к реке Волге.
Для себя же я не оставила ни малейшей возможности для прежних тренировок — не хватает ни времени, ни энергии. В прошлом году малыш требовал много внимания, да и летняя жара не располагала к спорту.
Однако я полна решимости постепенно возвращать физическую активность в свою жизнь. Пришло время «растрясти булки» по-дачному и добавить немного спорта в нашу размеренную рутину!
Кто со мной на тренировку?
#тренировки на улице #дача #огород #дача и сад #похудение без диет #спорт #еда #еда и рецепты #дачная жизнь #дачный участок
Еще по теме здесь: Дача.
