Работа на дачном участке в летний период часто связана с длительным пребыванием под палящим солнцем. Чтобы предотвратить серьёзные последствия для здоровья, крайне важно своевременно распознать начальные признаки перегрева и грамотно оказать первую помощь при тепловом или солнечном ударе.
Что делать при тепловом и солнечном ударе
Основными опасностями для дачников в жаркий сезон являются высокая температура воздуха и интенсивное солнечное излучение. Именно эти факторы создают идеальные условия для возникновения теплового и солнечного удара.
Для профилактики необходимо соблюдать правила безопасности: использовать средства защиты от солнца, а при появлении первых симптомов перегрева — немедленно приступать к оказанию помощи.
Тепловой и солнечный удар — это патологические состояния, возникающие из-за общего перегрева организма под воздействием экстремально высокой температуры окружающей среды.
Что такое тепловой удар
Тепловой удар представляет собой острое нарушение терморегуляции организма, которое развивается в результате общего перегрева. Риск его возникновения резко возрастает, когда температура воздуха превышает +30-35°C, особенно при высокой влажности и недостаточной вентиляции.
Как определить солнечный удар
Солнечный удар — это разновидность теплового удара, вызванная прямым воздействием солнечных лучей на голову и, как следствие, перегревом головного мозга. Его характерные симптомы — следствие локального перегрева. Во время летних работ на открытом воздухе обязательным условием является ношение головного убора (шляпы, кепки, панамы) для защиты от прямого солнца.
Причины и симптомы теплового и солнечного удара
Клинические проявления солнечного и теплового удара во многом схожи, так как в основе обоих состояний лежит перегрев:
- Общая слабость, снижение активности, вялость и апатия;
- Резкий подъём температуры тела до высоких значений (39-41°C);
- Покраснение кожи (гиперемия), особенно лица;
- Интенсивная, часто пульсирующая головная боль;
- Тошнота, возможна рвота;
- Учащённое сердцебиение (тахикардия);
- Ускоренное, поверхностное дыхание (одышка).
После солнечного удара высока вероятность появления головокружения, шума в ушах, зрительных нарушений (мелькание «мушек») и других симптомов, указывающих на дисфункцию центральной нервной системы.
Важно помнить: тяжёлая форма теплового удара может привести к потере сознания, судорогам и даже коматозному состоянию, что представляет прямую угрозу для жизни!
Неотложная помощь при солнечном и тепловом ударе
При обнаружении любых признаков перегрева необходимо немедленно приступить к оказанию первой помощи. От оперативности действий зависит здоровье и жизнь пострадавшего.
- Устранить источник перегрева. Немедленно перенести или помочь перейти человеку в прохладное, затенённое, хорошо проветриваемое место.
- Обеспечить свободу дыхания и теплоотдачу. Расстегнуть или ослабить тугой воротник, ремень, снять обувь и стесняющую одежду из плотных синтетических тканей.
- Охладить организм. Приложить ко лбу, затылку, шее, подмышечным и паховым областям холодные компрессы (мокрую ткань, пакеты со льдом, обёрнутые в полотенце). Можно обернуть пострадавшего влажной простынёй или обтереть прохладной водой. Эффективным методом является помещение человека в прохладную ванну. Важно избегать резкого, чрезмерного охлаждения, чтобы не спровоцировать спазм сосудов или простуду.
- Контролировать температуру. Активное охлаждение следует прекратить, когда температура тела снизится примерно до 38,5°C.
При тепловом и солнечном ударе организм стремительно теряет жидкость и электролиты через пот, что приводит к обезвоживанию. Необходимо обеспечить пострадавшего обильным прохладным питьём.
Лучше всего для восполнения потерь подойдут обычная чистая вода, минеральная вода без газа, несладкий прохладный чай, в том числе с лимоном.
Категорически запрещается употреблять алкоголь, кофе, крепкий чай и энергетические напитки, так как они усиливают обезвоживание и создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Меры профилактики перегрева на солнце
Как и многие другие проблемы со здоровьем, тепловой и солнечный удар гораздо легче предотвратить, чем лечить. Чтобы безопасно работать в саду летом, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Планируйте график работ. Избегайте физической активности на открытом солнце в пик жары — с 11:00 до 16:00 часов. Перенесите основные работы на утренние или вечерние часы.
- Правильно выбирайте одежду. Рабочая одежда должна быть светлых тонов (они лучше отражают солнечные лучи), свободного кроя, из натуральных, «дышащих» тканей (хлопок, лён). Обязательно носите головной убор с широкими полями для защиты лица, шеи и ушей.
- Скорректируйте питание. В дневное время откажитесь от тяжёлой, жирной и калорийной пищи. Отдавайте предпочтение лёгким блюдам: свежим овощам, фруктам, зелени, кисломолочным продуктам. Плотно поесть лучше в более прохладное время суток.
- Соблюдайте питьевой режим. Регулярно пополняйте запасы жидкости в организме. В жару при физической работе рекомендуется выпивать 2–3 стакана прохладной (не ледяной) воды каждый час, даже если чувство жажды отсутствует.
Соблюдение этих простых, но эффективных мер предосторожности сведёт риск получения теплового или солнечного удара к минимуму.
Если вы всё же почувствовали первые признаки недомогания (слабость, головокружение, жажду), немедленно прекратите работу, перейдите в тень, выпейте воды и отдохните. Если симптомы не проходят или усиливаются, не откладывайте — обратитесь за медицинской помощью.
Читайте также
