Создательница Telegram-канала Body Neutral Zone напоминает: вы и ваше тело не несете ответственности за агрессию, которую на вас сбрасывали близкие, даже если они называли это заботой. Вы не виноваты в том, что чья-то неуверенность в себе проецировалась на вашу внешность. И уж точно не вы ответственны за то, что многомиллиардная индустрия красоты построила бизнес на эксплуатации женских сомнений и страхов.
«Вы и ваше тело не виноваты, что многомиллиардная индустрия красоты нашла золотую жилу в женской неуверенности в себе»
Мы публикуем несколько откровенных историй от подписчиц канала — это рассказы о сложных отношениях с собственным телом, едой и, что особенно важно, с родителями. Именно родительские установки часто становятся источником проблем с самооценкой и адекватным самовосприятием.
История первая: Страх повторить путь матери
- «У меня РПП (Расстройство пищевого поведения). Мне страшно.
Вспоминаю, как в старших классах мама, желая помочь мне похудеть к выпускному, разрешила принимать «волшебные» таблетки для подавления аппетита, от которых учащалось сердцебиение. Тогда мой вес был в пределах 60-65 кг, и сбросить нужно было всего около пяти. Таблетки сработали.
Позже я набрала 15 кг. Посыпались упреки: «Ты не можешь себя контролировать? Ты в зеркало смотришь?» или «Хочешь остаться одна?»
Мои попытки были вялыми, и я прибавила еще 5 килограммов. В 22 года при росте 170 см я весила 83 кг. Визиты к бабушке сопровождались шепотом на кухне: «Не накладывай ей картошку, разве не видишь, что ей нельзя?» Иногда это говорили прямо при мне. Однажды мама при моей подруге предложила мне закодироваться от переедания.
В 24 года я увлеклась «правильным питанием». Это дало результат в похудении (минус 18 кг), но не изменило мое мышление. Голова была занята подсчетом калорий и БЖУ. Я снова начала чувствовать себя привлекательной. Затем случился сильный стресс, затяжная двухлетняя депрессия — и «здравствуй» новый вес в 90 кг.
Я себя не люблю. Избегаю смотреть на свое отражение в зеркале, могу не заметить пятно или дырку на одежде. Мне кажется, я превратилась в бесполое существо, не принадлежащее к «женщинам». Мне физически плохо в этом теле: постоянная потливость, одышка после короткой прогулки, ощущение неуклюжести. И я не понимаю, как остановиться — как перестать заедать сладким волнение, грусть и стресс.
«Я не люблю себя и вскользь смотрю на себя в зеркало»
Сейчас я вижу, насколько мои отношения с едой похожи на мамины. Вся ее жизнь — это качели: плюс 15-20 кг, минус 15-20 кг. Мне ужасно страшно, что я повторяю ее путь».
История вторая: Установки с младенчества и долгий путь к себе
- «Решила тоже поделиться своей историей. Сейчас я на терапии, где одним из ключевых вопросов стоит принятие себя, мои отношения с телом и едой. Я полная, и всю жизнь живу с установкой: «Я толстая, это плохо. Когда-нибудь я похудею и стану счастливой. Быть полной — значит быть недостойной любви».
На терапии мы работаем с детскими воспоминаниями, и становится ясно, что зерна неуверенности были посеяны во мне с младенчества. Самое раннее воспоминание о теле: я сижу на горшке, трогаю свой живот и думаю, какой он жирный, и как было бы здорово, если бы его не было.
У меня есть младший брат-погодка. Сейчас я понимаю, что была окружена комментариями взрослых: «Алеша щупленький, а ты упитанная, крупная, с аппетитом проблем нет». Мама постоянно ругала свое тело, хотя всегда была худой. От ее слов мне было еще сложнее принять себя. Как поверить, что у тебя красивые ноги, если в 10 лет они были как у мамы в 30, а она сама называла себя толстой и некрасивой?
Помню медосмотр перед первым классом. Я весила 37 кг, всегда была высокой для своего возраста, ребра торчали, но по каким-то неведомым стандартам 37 кг сочли перебором. И врач при мне сказал моей маме, маме шестилетнего ребенка, что у меня лишний вес, что при норме до 35 кг у меня аж 37, и это нужно исправлять.
Неудивительно, что после такого воспитания я перепробовала все диеты, начиная с 13 лет. Был и 21-дневный отказ от еды. Я худела на 20-30 кг, выслушивала кучу комплиментов, от которых мне становилось только хуже, и набирала все обратно, а то и больше. Комплименты, к счастью, закончились.
Сейчас мне 32. Я полная. А может, и нет. Я уже не знаю. Но я точно знаю, что больше не позволю никому комментировать мое тело. Знаю, что буду выстраивать отношения с едой и телом только с глазу на глаз. И что больше не буду тратить всю свою энергию на вопросы: «А что мне можно съесть? А что нет? И понравлюсь ли я после этого кому-то?».
«Я больше не буду тратить всю свою энергию на вопросы: а что ж мне можно съесть, а что нет, и кому я после этого понравлюсь»
История третья: Отцовские проекции и обретение мудрости
- «Мой путь «похудения» начался после того, как за каждым обедом папа говорил мне, что я поправлюсь, если буду есть печенье и сладости. При этом сам он ел их, не жуя. Сейчас я понимаю: все, что он говорил мне, он на самом деле говорил себе. А я начала худеть. Голодала раз в неделю по сутки, придумывала другие ограничения. А в моменты усталости или расстройства покупала после учебы пакет любимого печенья и съедала его в своей комнате за просмотром фильма. Так продолжалось годами.
Потом начался долгий путь принятия себя, общения с собой, понимания своих чувств. И сейчас я в порядке. К счастью, мой организм оказался мудрее меня. Теперь, когда в адрес моей дочери звучат подобные «махровые» убеждения о ее теле, я жестко прерываю это и подробно объясняю свою позицию. Я потратила полжизни на эту ерунду. Не хочу поощрять такое поведение среди близких. Я взрослая женщина, умею делать выбор, и хочу научить этому свою дочь».
«Потом была долгая дорога по принятию себя, по общению с собой, по пониманию себя и своих чувств»
История четвертая: Вечные комментарии и клятва будущим детям
- «В детстве бабушка часто ходила со мной по магазинам. Процесс всегда сопровождался комментариями: «Это не для тебя, это для худеньких девочек» или, обращаясь к продавцу: «Маша у нас крупная».
Я и правда в 10 лет считала себя крупной и была уверена, что половина одежды мне «не идет», потому что я НЕ ХУДАЯ. Хотя объективно я не была большого размера. Это продолжается до сих пор, а мне уже 23. Любой визит к ней — риск услышать: «Тебе эта куртка не мала?», «Такие джинсы не на таких фигуристых», «Тебе бы юбку подлиннее». Обиднее всего то, что я и не худышка, но и не полная — обычное среднее телосложение. Почему я должна себя в чем-то ограничивать?
Но что интересно: ее дочь, моя тетя, которая старше меня на 8 лет, всегда была очень стройной. И в ее адрес летят замечания от бабушки: «Худая как подросток». Разница в нашем весе — 5-7 кг. Так какой же, черт возьми, надо обладать фигурой, чтобы эта женщина была довольна?
Ответ очевиден: никакой. Это просто характер человека, которому постоянно нужно кого-то критиковать. Но слушать это все равно неприятно. А на прямые просьбы «не говори так, не комментируй мою внешность» реакции ноль.
Я поклялась себе: если у меня будут дети, будут они весить 40 или 100 кг, я не скажу ни слова. «Добрых» советчиков и без меня хватит».
