Ученые давно пришли к выводу, и это официальные опубликованные исследования, что стресс приводит к развитию различных заболеваний. Вирусные заболевания не исключение и то, что ходит сейчас по планете и косит людей.
Дело все в том, что любой, даже самый маломальский стресс ослабляет иммунную систему, организм становится более уязвим к проникновению вирусов и бактерий.
Тогда разговоры с врачами открыли нам глаза на многие вещи. Оказалось, что даже небольшие переживания и волнения могут привести к тяжелым последствиям. Врачи в один голос рекомендовали, даже здоровым людям, поддерживать нормальную работу нервной системы и включать в рацион больше продуктов с содержанием витамина В.
И сейчас, во время пандемии, люди, которые слишком переживают и боятся, испытывают стресс - более подвержены воздействию всевозможных инфекций и вирусов, поскольку иммунная система страдает.
Просто сказать: - меньше волнуйтесь, не переживайте! – недостаточно, зачастую не от нас это зависит. Сложно успокоиться и не паниковать.
Нужно поддержать организм и помочь укрепить нервную систему.
1) Орехи и семена
В них содержатся жирные кислоты, помогающие укреплению клеточных мембран, а витамин В является важным элементом для нервов и способствует лучшей работе мозга, что тоже способствует предотвращению депрессии.
2) Свинина
В свинине так же большое содержание витамина В, а также фосфора и калия.
3) Каши
Каши из различных видов круп подойдут для вегетарианцев, которые хотят поддержать свою нервную систему, ведь они тоже богаты витамином В. Почти все виды круп богаты железом, магнием, цинком и другими микроэлементами.
4) Молочные продукты богаты калием, который важен для здоровья нервов. Ешьте больше йогуртов, творога и пейте молоко.
5) В салатах, и вообще в зеленых листовых овощах, например в шпинате, буквально в избытке присутствует калий.
Берегите себя и своих близких, посидите дома, почитайте позитивную литературу в кругу своей семьи и будьте здоровы!
Виталий Декабрев, автор и ведущий телевизионных программ.
Подписывайтесь на мой сайт в Ютюбе Дача с Виталием Декабревым, добавляйтесь в мои группы в соц. сетях – Вконтакте, Одноклассниках и в Инстаграмм, там много полезной информации про сад и огород.
