Домашние травяные сборы для успокоения нервов
Приготовление травяных чаев в домашних условиях — это проверенный и безопасный способ мягко поддержать нервную систему. Правильно подобранные сборы могут стать эффективным дополнением в борьбе со стрессом, тревогой и переутомлением.
- Универсальный успокаивающий сбор. Возьмите 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного и 50 г боярышника. Две столовые ложки этой смеси залейте половиной литра кипятка и дайте хорошо настояться. Принимайте по половине стакана настоя перед каждым приемом пищи для стабилизации эмоционального фона.
- Мелисса — природный антидепрессант. Это растение с древних времен ценится не только как мягкое снотворное, но и как мощное средство для снижения нервозности и раздражительности. Ее успокаивающий эффект помогает справиться с последствиями напряженного дня.
- Чай для здорового сна. Регулярное употребление теплого травяного чая перед сном помогает расслабиться, успокоить ум и подготовить организм к полноценному ночному отдыху, решая проблемы с засыпанием.
Рецепты целебных настоев для разных ситуаций
В зависимости от конкретной проблемы — будь то бессонница, стресс или предстоящее волнительное событие — можно подобрать специальный рецепт. Главное — соблюдать пропорции и способ приготовления, чтобы сохранить все полезные свойства трав.
Успокаивающий сбор для вечера: смешайте по одной столовой ложке цветков ромашки и листьев мелиссы, добавьте половину столовой ложки травы зверобоя. Половину столовой ложки полученной смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте 15 минут. Процедите и выпейте за два часа до отхода ко сну.
- Настой от бессонницы на основе мелиссы. Три чайные ложки мелиссы залейте 200 мл кипятка и настаивайте под крышкой 5 минут. Важно после настаивания стряхнуть в напиток капли эфирного масла, осевшие на крышке. Пейте по 1-2 стакана такого настоя в течение дня. Он особенно эффективен, если проблемы со сном сопровождаются «нервными» болями в желудке.
- Настой при сильном нервном возбуждении. Смешайте в равных частях (по 1 ст.л.) измельченные корни валерианы, дягиля, пырея и траву зверобоя. Одну столовую ложку сбора залейте 200 мл кипятка, накройте и настаивайте 15 минут до появления характерной тонкой пленки. Процедите и выпейте стакан теплого настоя при остром стрессе или сильном волнении.
- Чай для комфортной дороги. Смешайте в одинаковых пропорциях корень валерианы, зверобой и чабрец. Две столовые ложки смеси поместите в термос, залейте 500 мл кипятка и настаивайте час. Принимайте по половине стакана перед началом путешествия и непосредственно в пути для снижения тревожности и укачивания.
- Настой для снятия стресса с хмелем. Столовую ложку шишек хмеля залейте стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 минут. После процеживания пейте дважды в день по половине стакана перед едой. Хмель обладает выраженным седативным действием.
- Отвар для улучшения настроения при склонности к депрессии. Четыре столовые ложки травы зверобоя залейте литром кипятка и проварите на медленном огне 2 минуты. Затем снимите с огня, накройте крышкой и настаивайте 10 минут до появления пленки. Остывший отвар процедите. Принимайте три раза в день перед едой по половине стакана. Зверобой традиционно используется для поддержки эмоционального состояния.
