С приходом весны многие сталкиваются не только с пробуждением природы, но и с сезонной хандрой, авитаминозом и повышенной тревожностью. Восстановить душевное равновесие и поддержать организм помогут натуральные травяные чаи, проверенные временем.
Мы подготовили подборку из пяти эффективных рецептов успокаивающих сборов. Вы сможете выбрать вариант по вкусу и потребностям, ведь каждый напиток обладает своими уникальными свойствами.
1. Витаминный ягодный чай для бодрости и спокойствия
Этот ароматный и сладковатый напиток особенно нравится детям. Благодаря богатому составу ягод он не только успокаивает нервную систему, но и даёт мощный заряд витаминов, что особенно важно в начале весны.
Приготовление: В заварочный чайник поместите по одной чайной ложке каждого ингредиента: сушёные листья и ягоды земляники, листья и ягоды малины, мелиссу, горную мяту, чабрец, а также ягоды шиповника, рябины и черники. Залейте смесь кипятком и дайте настояться.
Польза: Земляника укрепляет сердце и сосуды, малина помогает нормализовать давление, мелисса оказывает мягкое седативное действие, а мята борется с бессонницей. Чабрец снимает усталость и заряжает энергией. А яркий вкус ягод напомнит о лете и поднимет настроение.
2. Ромашковый чай с цитрусовой свежестью
Классический ромашковый чай — это известное лечебное и успокаивающее средство. Необычное сочетание с цитрусами делает его вкус ещё более интересным и освежающим.
Приготовление: Столовую ложку сухой ромашки залейте двумя стаканами воды комнатной температуры. Нагревайте смесь на водяной бане в течение 15 минут. Дайте чаю немного остыть, процедите и добавьте свежевыжатый сок двух долек апельсина и лимона. Для сладости положите ложку мёда вместо сахара.
3. Сильный седативный сбор с валерианой
Этот чай обладает выраженным успокаивающим действием и часто рекомендуется кардиологами для поддержки нервной системы.
Состав и приготовление: Смешайте 50 г корней валерианы, 100 г листьев мяты перечной, 30 г травы душицы и 50 г шишек хмеля. Две столовые ложки этой смеси залейте 500 мл кипятка, настаивайте 30 минут, затем процедите.
Применение: Принимайте по четверти стакана два раза в день, желательно перед едой.
4. Бодрящий чай из лаванды и иван-чая
Идеальное сочетание для тех, кто хочет успокоиться, но остаться бодрым. Этот чай не вызывает сонливости, а, наоборот, придаёт сил.
Польза и приготовление: Лаванда известна своим свойством снимать нервное напряжение, а иван-чай (кипрей) помогает нормализовать давление и повысить уровень гемоглобина. Заваривайте травы в равных пропорциях и наслаждайтесь напитком в любое время дня.
5. Вечерний чай для глубокого расслабления
Специальный сбор, который поможет отключиться от дневных забот и подготовиться ко сну.
Приготовление: Смешайте душицу, шишки хмеля и ромашку в пропорции 2:1:1. Залейте кипятком и дайте настояться. Чтобы раскрыть вкус, в заварочный чайник можно добавить кусочек коричной палочки, бутон гвоздики или немного имбиря по вкусу.
Идеальным завершением вечера станет чашка тёплого травяного чая в сочетании с уютным пледом, приятной музыкой или общением с близкими. А иногда и сам чай становится тем самым поводом для душевного разговора.
Если статья была вам полезна, поддержите автора лайком и подпиской. Буду искренне рада видеть вас среди читателей! Также приглашаю вас на мой новый ресурс «4 СЕЗОНА ОГОРОДНИКА», где вас ждёт ещё больше интересных материалов.
