ФлайЛеди напоминает о ключевых действиях на день:
- Просыпаясь, надевай обувь со шнуровкой — это настраивает на активный день;
- Натри до блеска кухонную мойку — символ порядка в доме;
- Прочитай мотивирующие записки над мойкой и на зеркале в ванной;
- Осознанно заменяй негативные мысли позитивными аффирмациями;
- Разбери один «хотспот» (зону беспорядка) за 2 минуты.
Формирование новых привычек
Проанализируй новые привычки, которые ты начала внедрять, и раздели их на утренние и вечерние рутины. Вот примерный план:
Вечерняя рутина «Перед сном»:
— Натри до блеска кухонную мойку;
— Приготовь одежду на завтра;
— Разбери один хотспот (ФлайЛеди рекомендует делать это дважды в день).
Такая практика приносит двойное удовлетворение утром, ведь ты просыпаешься в более организованном пространстве, где уже решены как минимум две задачи.
За прошлую неделю, следуя напоминаниям системы, ты заложила фундамент своих собственных рутин. Как только они станут автоматическими, добавить к ним новые действия будет гораздо проще.
Практическое задание на день
Возьми свой Контрольный Журнал и вложи в него чистый лист. На одной стороне карандашом напиши «Утренняя рутина», на обратной — «Вечерняя рутина». Помни: это рабочий черновик. Записывай только те действия, которые ты уже реально выполняешь. Не позволяй перфекционизму усложнить процесс. Честно зафиксируй свои текущие шаги на каждой стороне листа.
До завтра!
Опыт участницы
sveta (12:28:12)
Сегодня утром я разобрала небольшой хотспот в детской комнате и уложилась в 2 минуты. Приготовленная с вечера одежда сэкономила мне кучу времени, но собрать пакет на работу я забыла, и на это ушло 15 утренних минут. Я завела контрольный журнал и записала свои ежедневные рутины: раковина, обувь, работа с мыслями. А вот хотспотов разобрала за день целых три — не смогла остановиться!
Pushnat (12:48:16)
Интересно, ты использовала таймер для хотспота или действовала «на глаз»?
sveta (12:50:01)
Конечно, ставила таймер. Я вообще живу по нему, включаю раз 20 в день, иначе половину дел забуду.
Pushnat (12:50:09)
Здорово, какая организованность! А на сбор пакета к работе сил уже не хватило?
sveta (12:51:11)
Не хватило. Честно говоря, я всегда делаю это утром, поэтому с вечера даже не вспомнила.
Pushnat (12:51:22)
Есть мысли начать собирать его с утра?
sveta (12:51:45)
Ну, не всё сразу. Завтра попробую снова.
Pushnat (12:52:14)
Три хотспота за раз — по-моему, многовато. Можно «перегореть». Как думаешь?
sveta (12:52:31)
Невозможно остановиться. Маньякам трудно!
Pushnat (12:53:55)
Помни, что говорит ФлайЛеди: не дай перфекционизму взять верх! Борись с ним!
sveta (12:55:01)
Pushnat (12:56:23)
Ты и так умница. Давай, до завтра!
О проекте
Это часть эксперимента, в ходе которого журналистка VELVET.by вместе с подругой исследует и описывает опыт ведения домашнего хозяйства по системе Флайледи.
Что такое Флайледи (FlyLady)? Это аббревиатура от «Finally Loving Yourself» («Наконец-то полюби себя»). FlyLady — это популярная в США система организации быта для деловых и просто занятых женщин. Её ключевой принцип: «Твой дом стал грязным не за один день, и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие, но последовательные шаги приведут тебя к цели».
Предыдущие дни эксперимента:
1. FlyLady: день первый — улыбаемся раковине
2. Flylady: день второй — надеваем обувь со шнурками
3. FlyLady: день третий — Делаем то, что делаем теперь всегда
4. FlyLady: день четвертый — записываем то, что делаем всегда
5. FlyLady: день пятый — запиши свои сомнения
6. День шестой. «Хотспоты!» («Горячие точки»)
7. День седьмой. «Приготовь одежду на завтра»
VELVET
