Современный ритм жизни часто негативно сказывается на здоровье, и одним из первых индикаторов возникающих проблем является изменение артериального давления.
Что считается нормой?
Общепринятой нормой для взрослого человека считается показатель 120/80 мм рт. ст. Однако важно понимать, что у каждого есть своя индивидуальная норма. Чтобы её определить, необходимо в течение 7–10 дней регулярно измерять давление в состоянии покоя, избегая моментов после физической активности или эмоциональных стрессов.
Когда нет тонометра под рукой
В жизни бывают ситуации, когда измерить давление специальным прибором невозможно, но самочувствие резко ухудшилось. Как понять, повысилось давление или понизилось? Существуют косвенные признаки, которые помогут сориентироваться.
Ключевые признаки изменения давления
1. Характер пульса
Пульс напрямую связан с артериальным давлением. Измерить его можно самостоятельно, приложив пальцы к запястью и подсчитав количество ударов за минуту.
— При повышенном давлении пульс обычно учащённый (более 90 ударов в минуту), напряжённый и хорошо прощупывается даже при сильном надавливании на артерию.
— При пониженном давлении пульс, как правило, редкий (менее 60 ударов в минуту), слабый и может почти исчезать при надавливании.
2. Особенности головной боли
Головная боль — частый спутник скачков давления, но её характер различается.
— При высоком давлении боль часто носит пульсирующий характер, сосредоточена в височной области и может сопровождаться тошнотой.
— При низком давлении боль обычно давящая, локализуется в затылочной части, а состояние сопровождается слабостью, сонливостью и головокружением.
Почему это важно?
Эти симптомы не покажут точных цифр, как тонометр, но помогут понять общую тенденцию: давление повысилось или понизилось. Это критически важно для выбора правильных действий и лекарств, чтобы случайно не усугубить состояние, приняв не те таблетки.
Берегите своё здоровье и при первой возможности обязательно обратитесь к врачу для точной диагностики!
Если статья была вам полезна, поддержите нас, поставив палец вверх, и подпишитесь на канал. До новых встреч!
