Наверняка вы уже хорошо запомнили основные ритуалы системы FlyLady. Давайте их повторим и углубим понимание.
Ежедневные ритуалы: основа системы
Утренняя рутина — ваш старт дня:
Проснувшись, сразу наденьте обувь на шнурках — это сигнал мозгу о начале активного дня.
Обязательно прочтите свои мотивирующие записки у кухонной раковины и на зеркале в ванной.
Следите за мыслями: ловите негативные и сознательно заменяйте их на позитивные утверждения, например, «Я уже лечу!» (девиз FlyLady).
— Разберите одну «горячую точку» (хаотичное скопление вещей) за 2 минуты.
— Выделите 5 минут на «спасение» одной комнаты: выберите её, поставьте таймер и приведите в порядок.
Вечерняя рутина — залог спокойного утра:
— Натрите до блеска кухонную мойку, это символ порядка.
— Приготовьте одежду на завтрашний день.
— Снова уделите 2 минуты «горячей точке» (FlyLady рекомендует делать это дважды в день).
Один из ключевых принципов FlyLady, с которым я полностью согласна, гласит: вы можете сделать что угодно всего за 15 минут. Главное — начать и, что не менее важно, остановиться, когда сработает таймер. Никогда не ставьте его заново, чтобы «доделать». Цель — не завершить задачу любой ценой, а сфокусироваться на процессе, не перегружая себя. Таймер — ваш друг, который помогает бороться с прокрастинацией и чувством бесконечности задачи.
Попробуйте прямо сегодня: поставьте таймер на 15 минут и соберите весь видимый хлам в доме. Сложите его в пакет и сразу выбросьте.
А затем следующие 15 минут посвятите себе: устройтесь поудобнее с любимым журналом или книгой и отдыхайте, пока не прозвенит таймер. Такой баланс труда и отдыха — основа системы.
Развиваем Контрольный журнал
Поскольку основные принципы уже усвоены, продолжаем наполнять ваш Контрольный журнал. В нём уже есть разделы «Утренняя рутина» и «Вечерняя рутина» (их можно назвать просто «Утро» и «Вечер»).
Сегодня добавим критически важную страницу.
Контрольный журнал. Экстренные контакты и информация.
Заполните страницу с телефонами и контактами для экстренных случаев. Это не просто список, а инструмент безопасности.
Внесите сюда: ваш домашний адрес, номер домашнего телефона, подробную инструкцию, как добраться до вашего дома. Эта страница предназначена для всех, кто может оставаться у вас дома (няни, репетиторы, родственники). В непредвиденной ситуации она позволит быстро связаться с вами или точно сообщить данные в экстренные службы (дай Бог, чтобы не пригодилось, но лучше быть готовым).
Держите журнал на видном месте, желательно на кухне. В стрессовой ситуации вся необходимая информация будет собрана в одном месте, что поможет избежать паники и действовать четко.
Жду ваших рассказов о том, как 15-минутные рывки изменили ваш подход к делам, и о создании новой страницы журнала. До связи!
sveta(13:28:06)
С «горячими точками» проблем нет. Они, к сожалению, всегда находятся, и даже в избытке.
А вот со «спасением комнаты» было сложнее. В моей квартире нет ярко выраженной захламленной комнаты. Я выбрала спальню: там жила гладильная доска и большая стопка неглаженного белья. Я ставила таймер на 15 минут и просто гладила. К моему удивлению, это даже понравилось! Вчера было два подхода по 15 минут, сегодня — еще два, и стопка исчезла. Это оказалось на удивление легко и эффективно.
Что такое система FlyLady?
В рамках эксперимента журналистка VELVET.by обсуждала и описывала опыт подруги по ведению домашнего хозяйства по системе Флайледи.
FlyLady (от англ. Finally Loving Yourself — «Наконец-то полюби себя») — это система организации домашнего хозяйства, созданная для деловых и просто очень занятых женщин и получившая огромную популярность в США. Один из её главных принципов: «Твой дом стал грязным не за один день, и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие, но регулярные шаги приведут тебя к цели».
1. FlyLady: день первый — улыбаемся раковине
2. Flylady: день второй — надеваем обувь со шнурками
3. FlyLady: день третий — Делаем то, что делаем теперь всегда
4. FlyLady: день четвертый — записываем то, что делаем всегда
5. FlyLady: день пятый — запиши свои сомнения
6. День шестой. «Хотспоты!» («Горячие точки»)
7. День седьмой. «Приготовь одежду на завтра»
8. День восьмой. «Новая привычка»
9. FlyLady: день девятый. «Как размусоривать (избавлять от хлама) дом в течение нескольких минут за один раз»
VELVET: Наталья Пушница
