Избыточный вес — это проблема, которая преследует многих. Причин для этого множество, и одной из наиболее распространенных является медленный или нарушенный обмен веществ.
Здесь на помощь приходят природные ресурсы. Некоторые специи — настоящие волшебники в ускорении обмена веществ. У них также есть другие действия, которые могут привести к более быстрой потере веса.
Вот лучшие специи для похудения, которые вы можете иметь на своей кухне на 100%.
Тмин
Тмин стимулирует пищеварение путем синтеза большего количества желудочного сока. Было доказано, что тмин стимулирует сжигание жира и способствует снижению веса, улучшая обмен веществ и предотвращая накопление жира. Полезная дозировка специи составляет 1 ч. л. в день.
В дополнение к этим качествам тмин оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья, а также придает блюдам невероятный аромат. Но если вы не хотите приправлять им пищу, вы можете добавить его в сок, йогурт, чай, горячую воду.
Имбирь
Это, вероятно, одна из самых известных и наиболее обсуждаемых специй на сегодняшний день из-за ее множество полезных свойств. Одним из них является помощь в потере веса путем активизации обмена веществ, детоксикации и ускоренного сжигания жира.
Корень имбиря можно применять разными способами — тертый в блюде, в чае, например, в сочетании с медом и лимоном, а также — его можно есть небольшими кусочками в сыром виде.
Куркума
Еще один лидер в специях, способствующих похудению. Куркумин в этой специи предотвращает образование жировых клеток, стимулирует обмен веществ и снижает уровень сахара в крови, что делает его пригодным для использования при резистентности к инсулину — одному из факторов медленному потери веса.
Корица
Одна столовая ложка корицы в день помогает процессу похудения. Вы можете добавить ее в стакан с теплой водой, которую можно принимать натощак. Также целесообразно растворить ее в соках или йогурте — как вам болше нравится. Это натуральный пробиотик, который улучшает пищеварительный тракт, что оказывает прекрасное влияние на процесс обработки пищи. Корица также снижает уровень сахара в крови и улучшает обмен веществ. Ее можно сочетать с имбирем и куркумой, но люди с диабетом должны быть внимательнее из-за риска гипогликемии.
Черный перец
Эта специя сжигает жир очень быстро, но следует соблюдать осторожность, поскольку она может раздражать пищеварительную систему. Принимайте его в сочетании с едой — он ароматный и имеет слегка острый вкус.