В современном дискурсе о бодипозитиве часто возникает путаница и крайности. Создается впечатление, что полюбить себя — значит отказаться от стремления к развитию, перестать заниматься спортом и бездумно потакать своим желаниям, оправдывая это самопринятием.
Что говорят исследования?
Проанализировав актуальные научные работы, мы можем четко заявить: суть бодипозитива не в том, чтобы оправдывать нездоровые привычки или игнорировать состояние своего тела. Это движение имеет гораздо более глубокий и конструктивный смысл.
Сегодня мы разберемся, что на самом деле скрывается за понятием «бодипозитив»
Миф о постоянной эйфории
Быть бодипозитивным — не означает испытывать беспрерывную радость и восхищение своим отражением в зеркале. Это распространенное заблуждение проистекает из нашей склонности к бинарному мышлению: либо ты ненавидишь свое тело и сидишь на диетах, либо безоговорочно принимаешь каждую его особенность.
Реальность гораздо сложнее и тоньше. Чувство неудовлетворенности своей физической формой может сосуществовать с искренней заботой и уважением к собственному телу. Ключ — в том, чтобы это недовольство не становилось центром вашей жизни и не мешало другим целям.
«Я пришла в зал не ради похудения, а потому что в 23 года мне было тяжело подняться на третий этаж, — делится Ира, с которой мы занимаемся рядом. — Моя цель — стать сильнее и выносливее, а не изменить цифру на весах» (Ира от природы имеет астеническое телосложение — прим. автора).
Таким образом, бодипозитив позволяет людям любого размера признавать свои чувства, но при этом фокусироваться на принятии естественного разнообразия человеческих тел и их возможностей.
Возраст и мудрость принятия
Парадоксально, но с годами любовь к себе часто только крепнет. В обществе, одержимом культом молодости и борьбой со старением, это кажется неожиданным открытием.
Научные данные, однако, подтверждают: с возрастом уровень самопринятия имеет тенденцию к росту. Это можно считать весомым аргументом против эйджизма — дискриминации по возрасту.
Объяснение, вероятно, кроется в накопленном жизненном опыте, который учит ценить тело за его функциональность, выносливость и пройденный путь, а не только за соответствие сиюминутным стандартам красоты.
Накопленная с годами мудрость становится фундаментом для подлинного бодипозитивного мировоззрения.
Исследования показывают, что с возрастом принятие себя часто усиливается
Ловушка внешних оценок
Казалось бы, это очевидно, но теперь есть и научное подтверждение: комплименты, касающиеся вашей внешности, не являются надежным фундаментом для любви к своему телу. Более того, погоня за одобрением в социальных сетях, таких как Instagram, может дать обратный эффект.
Соцсети формируют среду, где внешность нередко преподносится как главная ценность. Поэтому попытки повысить самооценку через «лайки» и комментарии незнакомцев — сомнительная стратегия, которая может усилить зависимость от чужого мнения.
Принятие как мотивация к заботе
Один из самых важных выводов исследований: позитивный образ тела напрямую связан с более осознанным отношением к здоровью. Женщины, которые хорошо относятся к своему телу, чаще практикуют интуитивное питание, используют солнцезащитные средства, регулярно проходят медицинские обследования (например, самообследование груди) и поддерживают физическую активность — независимо от веса и размера одежды.
Получается, что для заботы о себе вовсе не нужны стыд и ненависть. Напротив, чувство благодарности и уважения к своему телу становится гораздо более устойчивой и здоровой мотивацией.
Эшли Грэм, модель plus size, — яркий пример того, как любовь к телу сочетается с заботой о нем
Суть бодипозитива
Хотя единого канонического определения не существует, ученые сходятся в главном: бодипозитив — это смещение фокуса с внешнего вида на функциональность тела. Речь идет о благодарности за ту ежедневную работу, которую оно выполняет, а не о гипертрофированном внимании к perceived недостаткам.
Итог: бодипозитив призывает относиться к своему телу с уважением, заботой и благодарностью, делая выбор в пользу здоровья осознанно и с любовью, а не из-под палки критики и неприятия.
