Квартира в Санкт-Петербурге. Проект Екатерины Кирилловой.
Вслед за датским хюгге и шведским лагом мировую популярность обрела японская философия икигай — искусство находить удовлетворение, осознанность и радость в повседневных делах. Как отмечает нейробиолог и писатель Кен Моги, автор «Маленькой книги Икигай», этому может научиться каждый, независимо от обстоятельств.
В японской культуре слово «икигай» используется часто и охватывает широкий спектр явлений — от небольших повседневных ритуалов до глобальных жизненных целей. Дословно оно переводится как «смысл жизни» (от «ики» — жить и «гай» — разум). Однако сам Моги предлагает более практичное и простое определение: икигай — это то, ради чего вам хочется просыпаться по утрам.
Ключевая особенность икигай в том, что он не требует достижения вершин профессионального успеха или общественного признания. Это демократичная и инклюзивная концепция, которая ценит многообразие жизненных путей. Наличие икигай может привести человека к успеху, но сам успех не является его обязательным условием. Это внутреннее состояние, доступное каждому.
Солнечный лофт в Санкт-Петербурге. Проект Гюзели Елисеевой.
Чтобы интегрировать принципы икигай в свою жизнь, можно опираться на пять фундаментальных основ, которые описывает Кен Моги.
Основа 1: Начинать с малого
Этот принцип иллюстрирует история знаменитого японского шеф-повара Дзиро Оно. Выйдя из бедности, он начал с небольшого суши-бара, не мечтая о мировой славе. Его целью было просто обеспечить себя, но он постоянно, шаг за шагом, улучшал своё мастерство и дело. Суть подхода «начинать с малого» — вносить в жизнь небольшие, но последовательные позитивные изменения. Это может быть расхламление пространства, наведение порядка или освоение нового навыка по 15 минут в день. Именно такие микро-действия постепенно выстраивают путь к большему удовлетворению.
Квартира в Санкт-Петербурге. Проект ТОТЛСтудия
Основа 2: Освободить себя
Второй столп икигай призывает к внутренней свободе. Кен Моги приводит в пример ребенка, который естественен, не обременён социальными ярлыками, профессией или статусом. Сохранить эту лёгкость и открытость во взрослой жизни — большая ценность. Освободить себя — значит отказаться от ограничивающих предрассудков, перестать жить в угоду чужим ожиданиям и позволить себе создавать жизненное пространство и ритм, комфортные именно для вас, даже если они выходят за рамки модных трендов.
Квартира в Санкт-Петербурге.
Обратите внимание: Создание в доме атмосферы счастья: 10 простых идей.
Проект Олеси Левкович.Основа 3: Гармония и устойчивость
Икигай глубоко связан с идеей гармонии — с окружающими людьми, обществом и природой. «Без чего-то вроде устойчивости невозможно», — подчёркивает Моги. Личные амбиции и стремления должны согласовываться с благополучием более широкого целого. Ведь если страдает общество или экология, достичь личного счастья и реализовать планы становится гораздо сложнее. Таким образом, движение к своей мечте не должно причинять вред другим; истинный икигай строится на осознанности и ответственности.
Дом в подмосковном поселке Заповедный Бор. Проект «Бюро А4»
Основа 4: Радоваться мелочам
«Икигай кроется в деталях», — пишет Кен Моги. Умение замечать и ценить небольшие моменты — будь то свежесть утра, вкус любимого напитка, луч солнца или простая похвала — фундаментально для этого искусства. Счастье складывается из таких мгновений. Создавайте в своём окружении маленькие островки радости: повесьте на видное место картину, которая вас вдохновляет, выделите особую чашку для утреннего кофе, организуйте рабочее место с приятным видом. Накопление этих «минут счастья» формирует общее ощущение полноты жизни.
Квартира в Санкт-Петербурге. Проект Светланы и Ивана Мельниковых
Основа 5: Быть здесь и сейчас
Пятый принцип — это искусство полного присутствия в текущем моменте, состояние, которое в психологии часто называют «потоком». Оно тесно связано с творчеством и внутренней удовлетворённостью. Счастье приходит, когда мы чувствуем себя творцами — неважно, готовим ли мы торт, пишем текст или слушаем музыку. Моги советует: «Рисуйте, даже когда никто не смотрит. Пишите истории, которые, возможно, никто не прочтёт. Внутренней радости от процесса будет достаточно, чтобы чувствовать себя живым». Овладеть этим — значит научиться быть полностью поглощённым тем, что делаешь здесь и сейчас.
Эти принципы могут показаться простыми, но их сила — в последовательном применении. Попробуйте интегрировать их в свою жизнь, и вы ощутите их глубину. Важно помнить, что универсального пути к икигай не существует. Каждому предстоит найти свою собственную тропу, пробираясь сквозь джунгли своих уникальных качеств, ценностей и обстоятельств.
Дом в Польше. Проект Катажины Пиотровской.
Больше интересных статей здесь: Быт.
Источник статьи: Вслед за датским хюгге и шведским лагом вершин популярности достигла японская философия счастья и благополучия — икигай.
