Размышления о вечном поиске себя и практические психологические инструменты для его облегчения.
Поиск собственной идентичности и уникальности — это путь, который многие проходят всю жизнь. Автор делится личным опытом, признавая, что для неё этот процесс всегда был сопряжён с трудностями.
Школьные годы: приспособление вместо свободы
В школьные годы, сталкиваясь с более успешными или яркими сверстниками, возникало непреодолимое желание подстроиться. Поведение невольно менялось, чтобы соответствовать окружению, быть «своей» в любой компании. Внутри же бушевал конфликт: было неловко и страшно высказать мнение, отличное от общего. Это чувство внутренней дрожи и желания сбежать преследовало долго. Переломный момент наступил в 10 классе, когда внимание одного мальчика, заинтересованного в ней настоящей, подарило неожиданную уверенность. Внезапно она почувствовала себя красивой, свободной и по-настоящему уникальной. Чужое мнение перестало иметь значение. Тогда пришло простое, но важное осознание: чтобы быть уникальной, нужно освободить разум от предрассудков и просто поверить в себя. Однако вера в себя, как выяснилось, нуждается во внешней поддержке — важно, чтобы в тебя верил хотя бы один человек. С годами это открытие перестало казаться таким простым.
Взрослая жизнь и вопрос об уникальности
За школьной эйфорией последовали студенческие годы, полные лёгкости и ощущения себя «звездой». Но реальность настигла на этапе поиска работы с её прямым и пугающим вопросом: «Почему мы должны взять именно ВАС? В чём ваша уникальность?». Этот вопрос вызывал ступор. Ответы в духе «я творческая и стрессоустойчивая личность» звучали шаблонно и неубедительно, что закономерно приводило к отказу. Автор признаётся, что поиск своего уникального торгового предложения (УТП) продолжается до сих пор. Как удивить этим мир — себя, близких, коллег, заказчиков?
Психология в помощь: как найти свои сильные стороны
В поисках ответов автор обратилась к психологии. Ключ к реализации лежит в чётком понимании своих сильных и слабых сторон. Успеха легче достичь, делая акцент на врождённых талантах и развивая их, в то время как слабые стороны важно скорее контролировать, чем бездумно «прокачивать». Одним из эффективных инструментов для такой диагностики является теория сильных сторон Gallup (CliftonStrengths), разработанная Дональдом Клифтоном и Эдвардом Андерсоном. Она выделяет 34 таланта или темы, которые в уникальной комбинации и составляют индивидуальность человека.
34 грани личности: практическое упражнение
Ниже приведён список этих граней в алфавитном порядке с краткими пояснениями. Это не просто перечень, а основа для глубокой работы над собой.
1. Адаптивность (гибкость, умение подстраиваться под изменения).
2. Активация (способность браться за дело и доводить его до конца).
3. Аналитическое мышление (понимание причинно-следственных связей, критический анализ).
4. Вера (наличие стержневых ценностей, поиск смысла).
5. Включенность (стремление помогать другим расти и становиться успешными).
6. Воображение (креативность, генерация новых идей).
7. Гармония (поиск согласия, избегание конфликтов).
8. Дисциплина (организованность, любовь к порядку и структуре).
9. Достижение (ориентация на цели и результат).
10. Значимость (желание быть признанным, стремление к успеху).
11. Индивидуализация (умение видеть и ценить уникальность в других).
12. Интеллект (любовь к интеллектуальной деятельности, размышлениям).
13. Информация (жажда знаний, любопытство).
14. Исправление (умение распознавать и решать проблемы).
15. Коммуникация (дар ясно и убедительно излагать мысли).
16. Конкуренция (ориентация на сравнение и победу).
17. Контекст (понимание настоящего через призму прошлого).
18. Максимализм (стремление к совершенству, постоянное улучшение).
19. Обучение (получение удовольствия от самого процесса познания).
20. Ориентация на будущее (видение возможностей за горизонтом).
21. Ответственность (надёжность, умение брать на себя обязательства).
22. Отношения (глубокие и осмысленные связи с людьми).
23. Позитивность (оптимизм, умение заряжать энергией).
24. Последовательность (справедливость, равное отношение ко всем).
25. Развитие (умение видеть и раскрывать потенциал в других).
26. Рассудительность (взвешенность, принятие обдуманных решений).
27. Руководство (способность брать на себя ответственность в кризисах).
28. Самоутверждение (уверенность в себе, независимость суждений).
29. Связность (умение соединять разрозненные идеи в целостную картину).
30. Стратегия (видение пути, планирование с учётом рисков).
31. Сфокусированность (определение приоритетов, движение к цели).
32. Умение расположить к себе (лёгкость в установлении контактов).
33. Упорядочивание (талант к организации процессов и людей).
34. Эмпатия (способность чувствовать и понимать эмоции других).
Алгоритм действий для самопознания
Возьмите лист бумаги и оцените каждую из этих граней по шкале от 1 до 10 баллов, где 10 — это ваша выдающаяся черта.
Выпишите отдельно те качества, которые получили оценку от 7 до 10 баллов. Это ваши ключевые сильные стороны. Для каждого из них задайте себе три важных вопроса:
1. Это действительно я? Это действительно мое?
2. Нравится ли мне использовать это качество?
3. Чувствую ли я при этом радость и прилив энергии?
Ответы на эти вопросы помогут отсеять навязанные обществом «должные» качества и найти свои истинные таланты. Следующий шаг — подумать, как вы можете применить эти «фирменные» сильные стороны в ключевых сферах жизни: в семье, на работе, в отношениях, в бизнесе. Именно на их развитии и стоит сосредоточить основные усилия. Развивая свои сильные стороны, вы и найдёте ответ на вопрос «Почему именно я?».
Итоги и выводы
У автора это упражнение не дало мгновенного озарения, но прибавило уверенности. Появилось понимание направления движения, осознание, над чем работать. Страхи стали отступать. Например, страх общения с незнакомыми людьми сменился удовольствием от этого процесса, а целью стало научиться делать это мастерски — достойно и располагающе.
Не стоит переживать из-за слабых сторон — они тоже являются частью личности, а значит, и частью вашей уникальности. Примите их.
P.S. В оригинальном тексте автор выделила свои приоритетные качества синим цветом. Вы можете выбрать для своих сильных сторон любой цвет, который будет вас вдохновлять.
#психология жизни #психология личности #позитивное мышление #поиск себя #уникальность #быть мамой #быть женщиной #найти себя #саморазвитие
Еще по теме здесь: Быт.
Источник: УникальнаЯ?.
