Она вошла в кабинет, словно загнанная лошадь, на пределе своих сил. Её поза говорила сама за себя — ссутулившиеся плечи, взгляд, устремлённый в пол, а в руках бесконечно теребился маленький платочек.
Комок сдавливал горло, слёзы подступали к глазам, но она изо всех сил сдерживала их. Эмоции переполняли её, однако она не позволяла себе прожить их, не давала волю чувствам, считая это проявлением слабости.
— Простите, мне так стыдно, — едва слышно прошептала она.
Даже здесь, в безопасном пространстве психологического кабинета, ей было невероятно трудно сбросить маску и позволить себе быть просто уставшей, измученной женщиной, той самой маленькой девочкой внутри, которая давно ждала помощи.
— В этом нет ничего постыдного, — мягко ответил психолог. — Дайте свободу своим чувствам. Разрешите себе это. Выражение эмоций — это не слабость, а естественная потребность и важный навык для психического здоровья.
Запрос на помощь
Её главный вопрос, с которым она пришла, звучал так: «Почему у меня ничего не получается? Я как белка в колесе, чувствую, что разваливаюсь на части. И мне невыносимо стыдно, что я не справляюсь».
Ей 34 года. Она замужем, воспитывает двоих детей: старший ходит в детский сад, младший только учится ходить. Девушка находится в декретном отпуске, и её мир сузился до стен квартиры.
Бесконечный день сурка
Её жизнь — это замкнутый круг бесконечных дел: стирка, готовка, уборка. Нужно отвести и забрать старшего из сада, покормить, уложить, выгулять младшего.
По теме: 5 важнейших характеристик светодиодной ленты .
Муж, приходя с работы, ждёт тишины и покоя — он устал, он «работает». А она? В восприятии окружающих она «просто сидит дома», где можно «захотеть — поесть, захотеть — поспать».Реальность же куда прозаичнее: иногда единственная возможность сходить в туалет — это усадить капризного ребёнка себе на колени. А капризы сегодня не случайны — у малыша температура, режутся зубки.
Одиночество и непонимание
Своей матери, которая могла бы поддержать или помочь, рядом нет — она живёт в другом городе. Родители мужа, бабушка и дедушка «советской закалки», лишь добавляют масла в огонь чувства вины.
— Мы прям в поле рожали и ничего! А потом шли картошку собирать. И выросли нормальными людьми! — говорят они.
Но что стоит за этой «нормальностью»? Один их сын, уже в 47 лет, страдает от алкоголизма и живёт с матерью. Другой, хотя и создал семью, полностью переложил домашние заботы на жену, аргументируя это усталостью на работе.
— Твоя мать всё успевала, а ты что? У нас даже стиральной машины не было! — вторит им и её собственное внутреннее чувство несостоятельности.
Вот такая «картина маслом»: истощение, одиночество и полное отсутствие поддержки.
Корни проблемы: детский стыд
Глубоко внутри живут два главных страха: страх остаться одной и страх быть отвергнутой. Но сильнее всего — всепоглощающее чувство стыда, привитое с самого детства.
— Как же тебе не стыдно, ты же девочка! — слышала она в детстве.
— Мне аж стыдно за тебя! — это ранило больше всего.
Родители, сами того не желая, загоняли ребёнка в узкие, «удобные» для себя рамки, лишая её права на собственные эмоции и чувства.
Каждый раз, когда ребёнку запрещают проявлять свои переживания, ему становится сложнее жить в обществе. В будущем таким людям трудно отстаивать свои границы, строить карьеру, создавать гармоничные отношения и просто быть счастливыми.
Первый шаг к изменениям
С этой девушкой предстоит долгая и кропотливая психологическая работа. Но самое главное она уже сделала — она нашла в себе смелость сделать шаг. Она решилась разорвать порочный круг молчания и страдания и доверилась специалисту.
У каждого из нас всегда есть выбор. Можно оставить всё как есть, смирившись с выгоранием и неудовлетворённостью. А можно сделать хотя бы один маленький, но такой важный шажок навстречу себе, своему благополучию и внутренней свободе.
Будьте счастливы! ❤️
Стоит еще зайти сюда: Быт.
Источник статьи: История одной девушки.
